Cum să te pregătești bine pentru un turneu important de Philippe Dehaes
Pentru amatori și profesioniști, gestionarea calendarului turneului este importantă. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă prezentați în cele mai bune condiții posibile pentru a vă atinge obiectivul pentru anul respectiv.
SĂPTĂMÂNILE ÎNAINTE DE TORNEU
Antrenează tenisul
Am văzut într-un articol anterior cum să studiezi profilul jucătorului tău.
În cadrul clubului dvs., faceți o întâlnire cu unul dintre antrenori pentru a vă ajusta sistemul de joc. Aveți grijă, nu are rost să încercați să faceți modificări tehnice majore, deoarece nu veți avea timp să le corectați. Exersați-vă la configurarea situațiilor de joc care vă vor îmbunătăți înțelegerea tactică a jocului. Lucrați la fotografiile voastre puternice și mai ales cum să le folosiți. Loveste o multime de mingi si adauga intensitate antrenamentelor tale. Planificați cel puțin 5 sesiuni.
Pregătește-te fizic
Încă în cadrul organizației profesionale și familiale, ar fi indicat să vă pregătiți fizic. Într-adevăr, dacă doriți să jucați finala, va trebui să câștigați cel puțin patru meciuri pentru a ajunge la nirvana. Fiecare caz fiind diferit (vârstă, greutate, nivel, istoric medical ...) Vă invit să primiți sfaturi de la un antrenor fizic care vă poate adapta un program în funcție de aceste caracteristici diferite și de timpul pe care doriți să îl dedicați acestuia.
Joacă turnee de pregătire
După săptămânile de pregătire fizică și de tenis, vei pune totul pe muzică.
Pentru a fi un competitor bun trebuie să joci meciuri, multe meciuri.
Competiția este cea care construiește jucătorul de tenis. Indiferent dacă sunteți de rutină sau amator, faceți-vă probleme să experimentați strategia dvs. „pentru unt”.
Înscrieți-vă în săptămânile anterioare la alte competiții pentru a vă exersa tiparele tactice și ritualurile de concentrare. Chiar dacă așteptările tale pentru acest turneu vor fi mai mici, va trebui totuși să joci jocul 100% pentru a face acest test cât mai real posibil. Încercați să fiți însoțiți de o persoană cu experiență (în mod ideal antrenorul dvs.) care vă va oferi feedback cu privire la performanța dvs. Într-adevăr, experiența ne învață că unui jucător îi lipsește adesea obiectivitatea atunci când își analizează meciul.