Cum să uscați merele în deshidratator aflați totul despre deshidratator
Marul este un excelent supresor al poftei de mâncare în timpul dietei de slăbire. Poate fi consumat proaspăt sau uscat, în funcție de comoditatea dvs. Dar care sunt beneficiile deshidratării merelor? Cum se usucă cu succes acest fruct? Care sunt ideile de rețete pentru a savura merele deshidratate? Această pagină explică tot ce trebuie să știți despre merele uscate.
Care sunt beneficiile merelor uscate ?
Consumul de mere uscate este excelent pentru sănătatea dumneavoastră. Scăpați de excesul de apă, aceste fructe sunt un adevărat concentrat de vitamine. Pe lângă aprovizionarea cu energie, merele uscate vă oferă alte beneficii mari, pe care le vom analiza împreună.
Un aliat de slăbire
Consumând 100 de grame de mere uscate, beneficiați doar de 88 kcal, care este mic pentru a vă face să creșteți în greutate în exces.
Scăzut în calorii, dar bogat în minerale, merele uscate vă permit să vă luați rămas bun de la kilogramele în plus oferind în același timp nutrienți esențiali organismului. Acestea conțin de 5 ori mai mult calciu, fier, potasiu și magneziu decât un fruct proaspăt.
Termen de valabilitate optim
Procesul de deshidratare ajută la extinderea termenului de valabilitate al merelor. Prin eliminarea apei care este prezentă în carnea de mere, acest tip de uscare limitează riscul de mucegai și dezvoltarea bacteriilor.
Pentru depozitarea merelor uscate, se recomandă plasarea lor în pungi sigilate termic sau în ambalaje sub vid.
Virtutile terapeutice
Merele uscate se caracterizează prin conținutul lor de antioxidanți și fibre. Consumul său ar fi benefic pentru reduce riscul de boli precum cancerul și astmul.
De asemenea, permit lupta împotriva problemelor cardiovasculare și protejează împotriva bolilor metabolice, cum ar fi diabetul. Merele deshidratate contribuie la combaterea proliferării celulelor cancerului de colon, arată rezultatele studiului.