CUM SĂ UTILIZAȚI DIETA DE VIAȚĂ PLANTĂ - DIETE DE PIERDERE DE GREUTATE - 2020
Dieta Herbal Life este un program pentru pierderea în greutate, maximizând în același timp nevoile nutriționale, cum ar fi aportul de proteine și fibre. Producătorii Herbal Life susțin că produsele lor sunt naturale, cu un conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi și, atunci când sunt utilizate împreună cu liniile directoare dietetice, pot menține pierderea în greutate sănătoasă. Pachetul de pornire rapidă Herbal Life combină shake-urile de proteine, mai multe vitamine și preparatele pe bază de plante pentru a pune dieta în mișcare.
Dieta pe bază de plante pe bază de plante nu folosește pastile pentru slăbit, stimulente sau supresive ale apetitului.
Cu dieta
Pasul 1
Înlocuiți micul dejun cu un shake proteic Herbal Life. Alegeți una care vine în șapte arome și oferă două mese pe zi. Adăugați două linguri de pulbere de shake într-o ceașcă de lapte degresat sau lapte de soia într-un blender. Adăugați o ceașcă de fructe proaspete, cum ar fi banane, fructe de pădure sau piersici și amestecați totul până la omogenizare. Acest înlocuitor de masă conține 25 de grame de fibre și aproximativ 29 de grame de proteine.
pasul 2
O cană de concentrat de plante poate fi adăugată la regimul micului dejun, dacă se dorește. Acest concentrat este un amestec de ceai din plante despre care se spune că accelerează metabolismul și astfel crește consumul de energie și calorii. După micul dejun, luați o tabletă din complexul multivitaminic inclus în kit.
pasul 3
Prânzul este, de asemenea, înlocuit cu un shake Herbal Life. Se amestecă două linguri de amestec de shake cu o ceașcă sau lapte degresat sau lapte de soia și o ceașcă de fructe proaspete în blender și se bucură. Herbalife recomandă bărbaților de peste 200 de lire sterline să adauge încă o lingură de amestec la shake. Luați o altă tabletă complexă multivitaminică cu un pahar cu apă.
Pasul 4
O scădere a caloriilor poate declanșa dureri de foame pe tot parcursul zilei. Pentru gustări rapide și sănătoase, aprovizionați-vă de gustări bogate în proteine, cum ar fi bare de proteine, supe sau nuci de soia de la Herbalife. Consumul de gustări bogate în proteine între mese poate împiedica poftele goale de carbohidrați pentru cartofi prăjiți sau bomboane. O ceașcă de legume crude poate fi folosită și ca gustare - dar păstrați scufundările de grăsime precum sosul de fermă și mâncați-le în mod natural.
Pasul 5
Mănâncă o cină normală. Pentru a maximiza pierderea în greutate, limitați proteinele pentru cină la 3 până la 6 uncii și alegeți proteine slabe, cum ar fi pește, pui sau bucăți slabe de carne de vită, precum muschiul de vită. Exemple de mâncăruri recomandate pentru cină sunt două căni de legume crude sau aburite și patru căni de salată cu sos de oțet. O ceașcă de fructe proaspete pentru desert este acceptabilă. Luați o altă tabletă cu mai multe vitamine la cină.
Pasul 6
Bea apă toată ziua. Această băutură fără calorii vă va face să vă simțiți plin, menținând în același timp hidratarea. MayoClinic.com avertizează împotriva consumului de sucuri de fructe și băuturi bogate în calorii în timpul dietei, deoarece aceste preparate zaharoase se pot îngreuna cu kilogramele la fel de ușor ca alimente suplimentare. Pentru a satisface aceste pofte de suc de portocale, mâncați în schimb întreaga portocală.
Lucruri de care vei avea nevoie
Set de pornire rapidă Herbal Life
Lapte fără grăsime sau lapte de soia
Proteine slabe (carne de pasăre, pește)
Gustări cu proteine (produse Herbalife) după dorință
Bacsis
Fructele congelate pot fi folosite în loc de proaspete.
avertizare
Produsele din plante nu sunt sigure pentru toată lumea. Concentratul de plante conține o formă naturală de cofeină.