Cum să vă atingeți obiectivele pentru acest nou an; Viață explozivă
Articol de invitat scris de Abdou Khadre de pe blogul reussitepourtous.com
Unii vor profita de acest „nou început” pentru a lua rezoluții bune: „Anul acesta voi renunța în sfârșit la fumat țigări. Acest monstru de 7 cm care îmi otrăvește viața ”.
Alții vor face bilanț, vor face bilanțul obiectivelor pe care și le-au propus: „Ce am făcut deja sau ce vreau să realizez și nu am făcut încă?”
Alții vor stabili un obiectiv pe care l-au visat de ani de zile. Pentru a face acest lucru, pentru a avea șanse mai mari de realizare, vor folosi metoda SMART. Ai auzit despre asta ?
Aceasta este o tehnică de stabilire a obiectivelor bine cunoscută în țările anglo-saxone (în special în Statele Unite), în special în mediul profesional, dar care poate fi folosită și pentru definirea obiectivelor personale. Pentru a afla mai multe, aruncați o privire la acest articol .
Pur și simplu îți stabilești suficient obiectivele ?
Este bine să faceți rezoluții bune, să faceți un bilanț și să setați un Scop SMART pentru acest nou an. Dar este suficient ?
Cum să reușești ? Ar trebui să ne mulțumim să ne stabilim obiectivul o dată fără să-l mai vedem mai târziu? ?
Problema întâlnită cel mai adesea este că atunci când îți stabilești un obiectiv cu metoda SMART, cel mai adesea, acestea sunt obiective ambițioase, care îți permit să ieși din zona ta de confort .
Vă îmbarcați pe un teritoriu neexplorat. Prin urmare, ar trebui să vă așteptați să întâmpinați obstacole și evenimente neprevăzute pe parcurs. Nu credeți că va fi o cale lină care vă duce direct la obiectivul dvs.
Importanța redefinirii obiectivelor
Inițial, îți stabilești un obiectiv ambițios care iese din zona ta de confort. Începi să lucrezi la asta. Ți-ai împărțit obiectivul principal în mai multe sub-obiective. Sunteți atât de implicați în acest nou proiect încât urcați pe rând: pas cu pas.
Dar la un moment dat îți dai seama că unul dintre sub-obiective sau chiar obiectivul general este prea ambițios sau nu poate fi atins în acest moment. Deci, ce vei face? Vei rămâne blocat în acest moment? Vrei să renunți la toate ?
Să luăm un alt caz, ați definit o strategie specifică pentru a vă realiza proiectul. Dar pe parcurs, îți dai seama că există și alți parametri care intră în joc pe care nu i-ai prevăzut.
Ce ai de gand sa faci ? Vei renunța la proiectul tău și îți vei spune că nu este pentru tine? Sau îți vei revizui strategia și îți vei schimba unghiul de atac ?
Confruntat cu toate acestea, este necesar să-i redefinim obiectivul principal sau chiar sub-obiectivele sale. Deoarece cu SMART, vă veți împărți obiectivul principal în mai multe sub-obiective ușor de realizat.
Iată încă două exemple concrete care ilustrează cazurile în care trebuie să vă revizuiți obiectivele.
Un exemplu în care nivelul trebuie scăzut
Scopul tău este să slăbești, astfel încât să te poți simți bine cu tine și să fii sănătos. Cântărești 120 kg și ți-ai stabilit obiectivul: „Vreau să cântăresc 90 kg până cel târziu în martie”. și l-ai împărțit astfel: „În fiecare lună voi slăbi 10 kg”.
Pentru aceasta ai apelat la un nutriționist care ți-a dat o dietă de urmat, precum și la un antrenor sport care îți dă antrenamente de făcut.
Începi să slăbești și ești fericit.
Ajuns în februarie, descoperiți că nu veți putea pierde 30 kg până în martie.
Deci, ce vei face? Vei renunța la obiectivul tău și îți vei relua obiceiurile proaste (să mănânci prost, să renunți la sport) ?
Aveți opțiunea de a vă redefini obiectivul, cum ar fi pierderea a 20 kg în loc de 30 sau chiar prelungirea termenului. Acest lucru vă va permite să vă atingeți mai bine obiectivele.