Cum să vă atingeți vârful de formă în timpul; etapa Turului Executive Challenge

Cum să atingi forma de vârf în timpul etapei Turului ?

Ce se întâmplă dacă Nice Mont Ventoux Challenge ar fi pregătirea finală ideală pentru a atinge forma maximă în timpul Etape du Tour? ?

Dr. Jean-Baptiste WIROTH
Doctor în fiziologie a exercițiului
www.wts.fr

În fiecare an, Etape du tour este un eveniment de neuitat pentru mulți pasionați de cicloturism care doresc să intre în atmosfera Turului Franței și să concureze într-o etapă condusă de profesioniști.

În calendarul mondial al evenimentelor ciclosportive sau granfondo, L'Etape du Tour este un pic special din mai multe motive:

1- Traseul se schimbă în fiecare an

2- Drumul este închis (fără trafic)

3- Atmosfera generală (unică!)

4- Calitatea organizației (ireproșabilă!)

Anul acesta, cursa va avea loc la Nisa, care este o mare premieră din istoria Etape du Tour. Amatorii care vor lua startul acestei etape Nisa-Nisa vor trebui să parcurgă 177 km și să înfrunte două pase antologice: pasul Turini și pasul Eze .

.
Analiza traseului 2020

Principalele dificultăți ale ediției din 2020 a Etape du Tour vor fi distanța, Col du Turini pe partea sa cea mai grea, și mai ales ascensiunea finală a Col d'Eze, ... după ce a condus 151 km.

Într-adevăr, la fel cum maratonienii trebuie să facă față faimosului zid de 30 de kilometri, cicliștii vor trebui să depună un efort intens pentru a urca cei 7,8 kilometri la 6,1%.

În amonte de această dificultate finală, participanții vor trebui să traverseze Col Saint Martin (16,3 km la 6,3%) și Col du Turini (14,9 km la 7,4%).

Statistici

Distanță: 177 km

Cota pozitivă cumulată: 3570m

Distanță cumulativă de urcare: 39 km

Având în vedere dificultatea traseului ediției 2020, este, prin urmare, deosebit de important să abordăm evenimentul foarte bine pregătit, atât fizic, cât și mental.

Domenii de lucru

Pentru a fi în formă optimă în ziua cea mare, este necesar să lucrați la diferite puncte importante:

---