Cum să vă evaluați greutatea feminină actuală MAG

feminină

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Chiar dacă este pus la îndoială astăzi, IMC este un bun indicator pentru a evalua greutatea sa corectă.

Stai informat

DE CE ?
A fi supraponderal este un factor de risc pentru multe boli: tulburări cardiovascular, Diabet, hipertensiune, cancer mamar... Deoarece greutatea este relativă la înălțime, este indicele de masă corporală care ne permite să evaluăm gradul de exces posibil. Cu toate acestea, este util să completați acest IMC prin măsurarea raportului talie/șold, ceea ce oferă o idee despre masa de grăsime abdominală. De asemenea, creșterea sau pierderea bruscă în greutate poate fi indicativă a altor afecțiuni, cum ar fi o tulburare tiroidiană. Discutați cu medicul dumneavoastră.

PENTRU CINE ?
Nu pentru toată lumea. IMC nu este potrivit pentru copii, femei însărcinate și sportivi serioși (mușchii cântăresc mai mult decât grăsimile).

CUM SE PROCEDEAZĂ ?1. Calculați IMC-ul. O veți obține împărțind greutatea la înălțimea pătrată, cu alte cuvinte: IMC = greutatea dvs. (în kilograme) ÷ pătratul înălțimii dvs. (în metri).
Exemplu: cântăriți 65 kg și măsurați 1,68 m. Calculați pătratul înălțimii dvs. în metri: 1,68 x 1,68 = 2,8224. Împarte greutatea la pătratul înălțimii tale: 65 ÷ 2,8224 = 23,03.
Rezultate: IMC-ul dvs. este 23.03. În mod ideal, ar trebui să fie între 18,5 și 24,9. Dacă este peste sau sub acest interval, consultați un medic.