Cum să vă gestionați dieta în timpul sezonului de vacanță; an
Crăciunul este, fără îndoială, cel mai prost moment pentru a vă gestiona dieta. Între aperitive, mese extinse și deserturi nesfârșite, iată ce trebuie să faceți pentru a nu vă strica întreaga dietă.
Sezonul de Crăciun este un pic de iad pentru cei care doresc să-și gestioneze dieta. Nu este neobișnuit ca în timpul sărbătorilor de la sfârșitul anului să lăsăm sportul oarecum deoparte și să ne răsfățăm cu mâncare cu opulență. Dacă aceasta este alegerea dvs., este posibil ca acest articol să nu fie pentru dvs. Dacă totuși nu doriți să vă reduceți toate eforturile din ultimele luni la nimic în decurs de două săptămâni, sunteți la locul potrivit.
În timpul mesei
Indiferent de tradițiile familiei dvs., mesele extinse sunt de obicei obișnuite la Crăciun și la Anul Nou. Nu este neobișnuit ca miezul nopții să lovească și Moș Crăciun să treacă atunci când tocmai ai atacat a doua intrare. Pentru a evita să rămâneți prins în abundența mâncării, va trebui să respectați câteva reguli.
În primul rând, gândiți-vă să mestecați bine, pentru a nu mânca prea repede și astfel lăsați stomacul și ficatul să se digere corect. Dacă încă îți este foame, ia mai mult pește sau legume și evită să-ți împrăștie o a patra felie de foie gras (în plus, foie grasul nu este pateu, nu îl întindem îl punem). Pentru a pune deoparte, vasele în sos (sau doar sosul) și alcoolul. Oferiți-vă un pahar sau două de vin alb sau șampanie și rămâneți în apă pe durata mesei. În ceea ce privește desertul, vă puteți răsfăța fără a umple întregul jurnal, zahărul este periculos, de aceea Dwayne Johnson se oprise.