Cum să vă gestionați greutatea în timpul sarcinii Sciences et Avenir

Postat pe 11.20.2014 la 13:30, actualizat la 11.20.2014 la 13:30

sciences

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este normală și chiar de dorit. Cifra este variabilă, dar este estimată la 12 kg în medie.

Creșterea în greutate este de obicei de 4 până la 5 kg în primele luni, apoi devine mai importantă în a doua jumătate a sarcinii.

Ce creștere în greutate ?

Discuțiile între tinerele mame relevă o anumită disparitate în greutatea câștigată în timpul sarcinii. Unii nu se vor priva niciodată, în timp ce alții își monitorizează îndeaproape dieta.

Cu toate acestea, nu este recomandată inițierea unei diete în timpul sarcinii, deoarece femeile însărcinate au nevoi nutriționale care trebuie respectate. Cu toate acestea, este posibil să optați pentru o soluție blândă, eficientă și autorizată: limitați-vă creșterea în greutate adoptând o dietă echilibrată și urmând câteva sfaturi anti-poftă.

Creșterea în greutate a tuturor este diferită. În mod ideal, se estimează pe baza mărimii corpului înainte de a rămâne gravidă sau la începutul sarcinii. Pentru a-l reprezenta, folosim Indicele Masei Corpului.

Indicele de masa corporala:
greutate (în kilograme) împărțită la înălțimea pătrată (în metri)