Cum să vă măsurați câștigătorul în greutate pentru a crește masa
Iată regulile pe care trebuie să le urmați pentru a afla cum să vă dozați în mod corect creșterea în greutate, pentru a maximiza eficacitatea sa asupra creșterii musculare, reducând în același timp creșterea grăsimii.
În fiecare zi vedem oameni pe forum care își pun întrebarea cum să vă dozați câștigătorul în greutate. Trebuie să credem că nimeni nu a ținut cont de sfaturile noastre: nu folosiți ceea ce nu înțelegeți !
Înainte de a cumpăra acest tip de supliment, încercați încă să cunoașteți dozele. Dar pentru a încerca totuși să răspundeți la această întrebare „odată pentru totdeauna”, iată câteva elemente care vă vor ajuta dozează corect câștigătorul:
- Mai întâi, verificați compoziția gainer-ului dvs., deoarece un produs care conține 15 g de proteine și 85 g de carbohidrați nu va fi utilizat în același mod ca un produs care conține 30 g de proteine. Și amintiți-vă că învelișul nu este proteic !
- Scopul câștigătorului este de a vă completa dieta cu proteine și carbohidrați. Deci, pentru a cunoaște doza, trebuie mai întâi să cunoașteți aportul de proteine, carbohidrați și, în general, de calorii din dieta dumneavoastră. Dar, de asemenea, trebuie să vă cunoașteți întreținerea, să știți câte calorii, carbohidrați sau proteine vă lipsesc.
- Dacă aveți suficiente calorii, dar tot ce aveți nevoie este de proteine, v-ați cumpărat câștigătorul pentru nimic 😉