Cum să vă mențineți în formă în vacanță La Route de la Forme; Blogul care t; ajută să trăiești mai bine datorită

În mod normal, mănânc între 18:30 și 20:00, în funcție de momentul în care vin acasă de la sport. Da 18:30, sună cam o bunicuță veche, dar la ce te aștepți, de multe ori îmi este foame în acest moment, așa că mănânc !

route

Pentru acestea Vacanță în SUA, Voi face totul ca să nu iau cina după ora 20, 19.30 ar fi chiar perfect. Ceea ce este destul de realizabil, deoarece americanii mănâncă devreme. Voi petrece câteva zile în Las Vegas și am planificat deja unde voi merge la cină: „The protein house”. Un restaurant specializat în alimente proteice sănătoase, pentru culturist creat de o figură mitică în fitness: Larissa Reis. Râs și mâncare sănătoasă, așa.

În vacanță, adesea avem tendința de a bea puțină apă. Și eu mai întâi. Așa că o să mă opresc la un Wall Mart și să-mi cumpăr galoane de apă în fiecare zi. Prin urmare, în Țara Coca-Cola, apa va fi singura mea băutură. În plus, 2014 este anul fără băuturi răcoritoare pentru mine, așa că intenționez să îndeplinesc acest obiectiv.

În ceea ce privește alcoolul (ahum cu moderare, desigur), aceasta va fi o altă poveste. Nu, dar este adevărat, cine este suficient de rezonabil să nu petreacă când mergi cu prietenii tăi pe Coasta de Vest? Ei bine, clar nu eu. Așa că am planificat să nu beau în fiecare zi (așa am spus, asta e vechiul Alcoolic Anonim).

Deci, în program: apă îmbuteliată, fără sifon și puțin alcool.

În funcție de orașul în care mă aflu, va fi mai mult sau mai puțin ușor a juca jocuri sportive. În San Francisco, Death Valley sau Marele Canion, va fi mai complicat decât în ​​Santa Cruz, Santa Barbara sau Los Angeles. Mi s-a spus despre sală de sport urbană în aer liber, Deci, cred că voi încerca experiența pentru a râde și, de asemenea, să mă mișc puțin. Va fi și plaja, deci asta înseamnă și dimineața jog. În Las Vegas, hotelul în care dormim (Luxor) este echipat cu un sală de gimnastică și piscină doar uriaș, așa că va fi mult mai ușor să faci cardio și puțină construcție musculară. Mi-am propus un obiectiv foarte rezonabil și ușor de atins două sesiuni de cardio pe săptămână, sau unul la fiecare 3 zile.