Cum să vă optimizați dieta pentru a păstra linia Gala
Articolul sponsorizat | Marți, 24 noiembrie 2020 la 18:03
Adaptați-vă meniul la programul cardio, consumați alimentele potrivite și mâncați mai ales într-un mod motivat, vă oferim toate sfaturile bune pentru a păstra cifra în acest sezon.
După ce vă sculptați corpul (în mod natural cu sport sau cu criolipoliză care elimină grăsimea prin frig), prima directivă este să nu luați înapoi ceea ce ați pierdut. O continuitate a vieții sănătoase și echilibrate va fi apoi pusă în aplicare, ceea ce implică adaptarea dietei. Pe lângă exercițiile sportive regulate pentru a vă stimula cardio-ul (sesiuni sportive complete, plimbări sau alergări zilnice), este important să adoptați gesturile potrivite și alimentele potrivite pentru a evita reformarea adipocitelor (celule care stochează grăsimea).
Ne concentrăm pe un meniu energizant cu alimente potrivite. Pentru a ține linia, trebuie să ai un pește bun și pentru asta trebuie să mănânci bine. Din fericire, este ușor să rămâi energic toată ziua, când incluzi alimentele potrivite în meniu. Ne concentrăm pe cei bogați în vitaminele A, B, C, Omega 3, carbohidrați, proteine, magneziu sau potasiu. Aceste alimente stimulatoare sunt, de exemplu:
Mâncăm bine, dar într-un mod motivat
Ideea nu este să adopți o dietă militară, ci să-ți asculți corpul și să mănânci când ți-o cere, ingerând doar ceea ce are nevoie. Punem pe o farfurie echilibrată unde vom găsi proteine (carne, pește sau proteine vegetale), carbohidrați (amidon), vitamine (fructe și legume) și grăsimi (ulei vegetal). Evident, nu omitem nici o masă și evităm gustarea.