Cum să vă protejați de vești proaste de la; știri Revista Biba

În fiecare zi, informațiile pot fi deprimante și pot avea un impact negativ asupra bunăstării noastre. Vă explicăm cum să vă protejați.

Este un fapt: trăim într-o perioadă dificilă în care buletinele de știri sunt adesea legate de vești proaste, între dezastre climatice, atacuri teroriste, scandaluri sexuale ... și așa mai departe. Experții psihologici care au analizat efectele acestor știri asupra creierului au dat fenomenului un nume, acela de „oboseală în caz de dezastru”. Și pentru ei, smartphone-ul nostru are multe de-a face cu el. Într-adevăr, așa cum se explică într-un articol din New York Times, privirea la telefonul nostru este un reflex atunci când ne trezim și înainte de a ne culca pentru aproape 3/4 din oameni. Greu să te protejezi și să nu fii copleșit de frică, stres și tristețe. Și este și mai rău pentru persoanele stresate în mod natural. Experții oferă 3 ieșiri:

1/Deconectați

Ok, sună evident, dar dacă nu te uiți la telefonul tău mobil la fiecare două minute ne limitează expunerea la vești proaste și s-a demonstrat că expunerea repetată provoacă stres. Cu toate acestea, dacă sunteți dependent, deconectarea poate provoca, de asemenea, stres, astfel încât să începeți fără probleme, dezactivând unele notificări și forțându-vă să lăsați telefonul în afara camerei, de exemplu.

---