Cum să vă recuperați din excesele din sezonul de vacanță; an
Între mese grele și alcool, nu este ușor să rămâi în formă după vacanță. Iată câteva sfaturi pentru a vă readuce în picioare !
Cum să supraviețuiești unei mahmureli de după vacanță ?
După o seară beată, efectele sunt devastatoare: greață, vărsături, migrenă și o gură moale. Urmați aceste sfaturi ale bunicii pentru reveniți rapid în formă:
- De îndată ce te trezești, toarnă-te unul sau două pahare cu apă plată te hidratează și pentru a vă ajuta rinichii să elimine alcoolul din sânge. De asemenea, apa vă va calma durerile de cap și vă va spăla corpul.
- Nu beți alcool, cafea sau ceai, deoarece aceste băuturi vă vor face mai deshidratat.
- Forțează-te să mănânci. Bulionul îți va face bine ficatul. Pe de altă parte, evitați alimentele grase, dulci, sărate și acide.
- Evitați să stați în pat chiar dacă sunteți obosit. Mutați-vă, faceți sport, exercițiile în aer liber vă vor stimula mintea și corpul.
Sfaturi pentru a ieși din oboseală severă
nopți nedormite pline de evenimente sunt adesea epuizante. A remedia:
- Dă-ți un pui de somn: odihna este soluția naturală la oboseală. Dormiți cel puțin 15 până la 30 de minute înainte de a vă relua activitățile obișnuite.
- Gândiți-vă la gânduri pozitive! Acest lucru vă va menține, mai ales dacă trebuie să lucrați imediat după sărbători.