Cum să vă recuperați între două mese bogate în calorii Mâncați trei mese pe zi
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Urmați sfaturile de slăbire de la nutriționistul Jean-Michel Cohen pentru a vă reechilibra corpul. În această perioadă a anului, foarte puțini oameni nu câștigă câteva kilograme. Pentru a evita să te enervezi cu cântarul tău, nu este nevoie să te privezi, preferă pur și simplu să mănânci echilibrat, variat și mai presus de toate ușor. Scopul de aici nu este să te facă să slăbești, ci mai ales că nu câștigi! După excesele de Crăciun, stomacul tău cere odihnă, așa că, în prevenirea Revelionului, prepară mese pentru a-ți facilita digestia, păstrându-ți în același timp forma și tonul. Pentru a face acest lucru, urmați ghidul !
Stai informat
Mănâncă trei mese pe zi
Trebuie să găsiți o dietă echilibrată între cele două mese de vacanță. Prin urmare, ar trebui să mănânci trei mese pe zi și să nu iei repede ca multe femei. Idealul este să aveți un aport regulat de calorii în timpul zilei și mai ales să vă mâncați umplutura la fiecare masă pentru a evita poftele.