Cum să vă stabilizați greutatea după o dietă bogată în proteine
Dieta bogată în proteine permite scăderea rapidă în greutate, eficientă și permite bărbaților și femeilor să slăbească rapid.
Prin urmare, primele faze ale dietei bogate în proteine sunt destul de stricte pentru a obține rezultate optime și pentru a permite topirea grăsimilor. Pierderea în greutate obținută va fi, prin urmare, rapidă, dar este necesar să parcurgeți etape de reechilibrare a alimentelor, precum și de stabilizare, pentru a pierde în greutate în mod durabil și pentru a vă menține greutatea după dietă.
Importanța fazelor de tranziție și stabilizare în dieta bogată în proteine
După o scădere rapidă în greutate în etapele 1 și 2, va fi foarte important să respectați pașii 3 și 4.
Nivelul 3 cu reintroducerea micului dejun cu pâine și fructe este primul pas către stabilizare. Pierderea în greutate este mai moderată în urma creșterii treptate a aportului de calorii, dar totuși eficientă.
Nivelul 4 va reintroduce alimentele cu amidon și va fi ultimul tău pas înainte de a relua o dietă echilibrată. La sfârșitul acestui pas, sunteți gata să mâncați normal, dar cum să nu vă îngrășați ?
Va trebui să fii atent la echilibrul tău energetic zilnic, dar concret, ce este? ?
Bilanțul energetic și importanța acestuia în dieta bogată în proteine
echilibrul energetic este diferența dintre energia pe care o dai corpului tău (prin hrană) și energia cheltuită (cheltuială de energie) pe parcursul unei zile.