Cum să vizați pierderea de grăsime Victoire
Mulți merg la sală și își antrenează centurile de bază cu un scop clar: să scape de grăsimea din abdomenul inferior. Și acolo, Mireille, simt că știi unde mă duc ...
Ghici ce ? Acesta este un mit uriaș care este început de cei care au ceva de vândut: o mașină grozavă, o centură de sudoare, electrozi, pastile și așa mai departe. Aveți grijă, nu spun că acest lucru nu funcționează; Pur și simplu spun că pierderea grăsimii din umflătura mică nu se poate face, vizând doar burta.
De fapt, a face cât mai multe exerciții cu ajutorul unui aparat de greutate abdominală nu va avea un efect de arzător de grăsimi.
Corpul uman funcționează în moduri misterioase, dar minunate. Este un întreg, care are nevoie de un întreg.
Cum să arzi grăsimea corporală ?
De fapt, atunci când te antrenezi, da arzi grăsimi, dar nu neapărat acolo unde vrei.
Arzi puțin pe tot corpul, în grade diferite. Corpul tău este mai sănătos, într-o formă mai bună.
Pentru a arde grăsimea: aveți nevoie de o abordare holistică. Exercițiile fizice regulate și o alimentație bună sunt elementele de bază, dar trebuie să vă măriți vederea. Alți factori intră în joc: stresul, somnul, hormonii, vârsta ...
Care sunt aceste exerciții pentru arderea grăsimilor ?
Exercițiile cardiovasculare sunt mari arzătoare de grăsimi, dar antrenamentele cardiovasculare - combinate cu rezistența (= antrenamentul cu greutăți) se dovedesc a fi mult mai bune.
- Burpees: Acesta este un exercițiu al întregului corp, care implică o mulțime de mișcare, recrutând astfel o mulțime de mușchi. Dacă nu știți ce este, începeți într-o poziție de scândură, faceți o împingere, ghemuiți-vă, apoi săriți.
- Coarda de sărituri. Dacă mă cunoști bine, știi că este un instrument pe care îl folosesc în mod regulat în pregătirea mea. O frânghie poate părea un pic de echipament de bază, dar credeți-mă, este una dintre cele mai bune (distractivă, ușor de transportat și o puteți face oriunde). Sunt adesea folosite în HIIT.