Cum să-mi urmez dieta când mănânc afară

Acum, că vara este aici, avem tendința să mâncăm mai mult afară. Restaurant, braserie, sandviș sau cantină, ce să mănânci atunci când urmezi o reechilibrare a alimentelor ?

Atunci când ții dietă sau reechilibrezi, mâncarea micului dejun la serviciu sau afară poate fi o sarcină complicată. Iată câteva sfaturi pentru a face alegerile alimentare potrivite într-un restaurant și pentru a avea astfel o masă ușoară, dar sățioasă.

Prânzul ideal? Cutia de prânz

După cum se spune „nu ești niciodată mai bine servit decât de tine”. Pariați pe castroane, cutii de prânz și alte bento. Acestea sunt o soluție ideală pentru a mânca o masă afară. Alegeți alimentele pentru prânz și gestionați cantitățile și condimentele.

Pentru a limita timpul de preparare, nu ezitați să gătiți o porție suplimentară de cină cu o seară înainte sau să mâncați mâncăruri mici în avans în zilele de masă. Le puteți păstra timp de trei zile la frigider sau le puteți congela.

Alăturați-vă nouă grupului de sprijin

Prânz ușor la restaurant

Dacă nu puteți aduce înapoi o cutie de prânz sau pur și simplu nu ați avut timp (sau ați fost leneși, se întâmplă și asta ^^), vă oferim câteva sfaturi pentru a mânca bine la un restaurant:

---