Cum să-ți compui meniul de detoxifiere (idei de masă)
Dacă sunteți pe această pagină, este probabil pentru că doriți să compuneți singur meniul de detoxifiere, dar nu sunteți sigur de unde să începeți ?
Probabil că vă puneți multe întrebări precum:
- Ce ingrediente să alegi ?
- Cum să-mi compun dieta de detoxifiere?
- Care preferă rețetele ?
Ei bine, este bine, pentru că exact asta vom vedea în acest articol.
Regula 1: alegeți materiile prime
Prima regulă care trebuie respectată este de a limita cât mai mult consumul de produse procesate.
În mod ideal, ar trebui chiar să le eliminați complet din dietă în timpul „dietei de detoxifiere” (câteva zile, o săptămână sau chiar câteva săptămâni, în funcție de dorința dvs.).
Din 2 motive principale:
Primul este că scopul unei diete de detoxifiere este de a elimina toate sursele de toxine și, astfel, de a vă ajuta corpul să se purifice și să scape de toxinele acumulate.
Cu toate acestea, probabil știți că produsele procesate din dietele moderne sunt îmbogățite cu zahăr, sare, grăsimi, potențatori de aromă, aditivi, conservanți ...
Este cam tot ceea ce vrei să eviți în timp ce urmezi o „dietă de detoxifiere”.
Al doilea motiv este că mâncarea nedorită a fost atât de procesată încât poate fi ambalată și păstrată zile întregi pe rafturile supermarketurilor, încât nu are aproape nicio valoare nutritivă.
Mai simplu spus, am putea spune că produsele procesate sunt alimente „moarte”.
Cu toate acestea, în timpul unei diete de detoxifiere, trebuie să îi oferi corpului tău toate substanțele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa bine și, astfel, să-l ajute să se purifice.
Și nu este nimic mai eficient în a oferi corpului tău nutrienți de calitate decât consumul de ingrediente crude, proaspete și de sezon.
Pentru a rezuma, ar trebui să cumpărați numai produse fără etichetă. !
Fructe, legume, oleaginoase, ouă, ...
Regula 2: favorizați recolta
A doua regulă întărește ideea că trebuie să oferiți corpului dvs. cât mai mulți nutrienți posibil în timpul unei cure de detoxifiere.
Cu toate acestea, s-a demonstrat că de la o anumită temperatură vitaminele și mineralele din alimente se degradează.