Cum să-ți exersezi grăsimea din burtă! MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Prea grasă, prea moale, cumva greșită: fiecare femeie a doua este nemulțumită de stomac. Noile metode de antrenament promit miracole cu șase pachete într-un timp record. Dar asta aduce cu adevărat ceva? EAT SMARTER a făcut testul și dezvăluie modul în care vă puteți antrena grăsimea din burtă.
Formula obișnuită pentru a face stomacul era: mâncați sănătos + stați zilnic + sporturi de rezistență = un stomac plat. De ceva timp însă, tot mai multe metode noi inundă piața fitnessului: strânse cu șocuri electrice, subțiri cu presiune negativă, potrivite cu vibrații. Ofertele sunt diverse, promisiunea este întotdeauna aceeași: un stomac plat în timp turbo. Sună tentant, dar cu metodele care uneori nu sunt tocmai ieftine, se pune întrebarea pe bună dreptate: chiar ajută asta? Patru editori EAT SMARTER au vrut să știe exact și au intrat în studio pentru o lună.
Scăpați de grăsimea abdominală cu Core Centric Training
„Întreaga zonă a portbagajului este antrenată. Medicul și antrenorul sportiv Tobias Methmann este important ca exercițiile să poată fi integrate eficient în viața de zi cu zi. Mai întâi lucrăm cu placa electrică și echipamentele - pentru a activa conștientizarea corpului și mușchii adânci. Primesc exerciții potrivite pentru uz zilnic acasă. În curând observ: postura mea se îmbunătățește, mă simt mai rezistent și mai flexibil în general. "
Bruntje Thielke s-a antrenat cu Tobias Methmann. www.fitcare-professional-training.de
Bacon cu Hypoxi
„Dacă te antrenezi 30 de minute pe cross trainer la dificultate medie, vei transpira mult într-un costum de neopren. Principiul este simplu: un dispozitiv pompează constant aerul între costum și corp pentru a-l aspira imediat din nou. Acest lucru favorizează circulația sângelui în zona abdominală - cu un efect extraordinar: după patru săptămâni talia este cu 3 cm mai îngustă, stomacul chiar cu 5 cm mai îngust! "
Lea Lüdemann s-a antrenat în Hypoxistudio Alstertal. www.hypoxistudio-alstertal.de
Scapă de slănină cu Slim Belly
„Centura subțire pe care o prind în jurul stomacului favorizează circulația sângelui și, astfel, ajută la îndepărtarea mai bună a grăsimilor. Există, de asemenea, sfaturi nutriționale. Mă țin de el, mă antrenez de trei ori pe săptămână timp de o jumătate de oră pe cross trainer. De fapt: dimensiunea taliei mele se micșorează. Concluzie: dacă vă țineți cu programul Slim Belly cu disciplină, veți vedea schimbări mari în patru săptămâni. "
Katharina Borgerding s-a antrenat în studioul de fitness și sănătate Saitama. www.saitama.de
Scăpați de grăsimea din burtă cu antrenamentul prin vibrații
„O sesiune de antrenament pe dispozitivul VibroGym durează doar 20 de minute - și ar trebui să aibă același efect ca 60 de minute de antrenament de forță. Exercițiile de pe placa vibratoare sunt destul de statice (minunat pentru începători!), Veți observa efectul imediat: mușchii dureroși în locuri pe care nu le-ați cunoscut niciodată! După patru săptămâni, mă simt puțin mai ferm pe tot corpul. Concluzie: minunat pentru toți cei care au puțin timp! "