Cum să-ți găsești sentimentele de foame și sațietate; feeleat
Mărturia Mariei
La fel ca mulți oameni cu tulburări de alimentație, atunci când mă luptam să mă vindec, una dintre temerile care m-au împiedicat să mănânc din nou corect a fost frica de a pierde controlul complet și apoi de a intra în „crize”.
În timp ce mă educam pe această temă, am citit că convulsiile erau inevitabile pentru persoanele care ieșeau din anorexie restrictivă deoarece, corpul lor fiind lipsit de prea mult timp, a reacționat în exces invers când a avut ocazia să mănânce.
Este suficient să spun că nu m-a liniștit.
Cu toate acestea, eu sunt exemplul că această credință este falsă.
Desigur, acest tip de situație există, dar nu este inevitabil. Așa că vreau să le vorbesc aici celor (și celor) cărora, ca mine acum un an, le-ar fi frică să nu-i dea drumul.
Munca a fost lungă, mi-am recăpătat greutatea „înainte” acum aproape un an și simt că am recâștigat sentimente reale de foame și sațietate doar acum câteva săptămâni.
În ciuda acestui fapt, greutatea mea a rămas aproape aceeași de la sfârșitul lunii august 2017.
Dar mă simt mult mai senin astăzi.
100 de exemple de mese complete pentru a-ți găsi rolul și a-ți recâștiga gustul pentru mâncare
Pentru că nu mă mai tem să mă rup, să nu știu cum să mă opresc când mănânc.
Am reușit să depășesc această frică re-mâncând fiecare mâncare cu care „fantezam”, de când am avut anorexie.
Acest cuvânt poate suna puternic, dar este foarte potrivit. Am fantezat despre alimente pentru că nu mi-am putut aminti aroma lor, deoarece le-am interzis atât de mult timp.
Așa că am decis să le gust din nou.
Am început prin a cumpăra o brioșă la brutărie pentru prânz la desert.
Gândindu-mă la asta, este o nebunie cât de mult am făcut să se întâmple în capul meu, căutând cele mai bune pentru a nu fi dezamăgiți și sfințiți momentul mâncând-o încet.
Verdict? A avut un gust bun ... ca o brioșă. Punct de bare.
Nicio explozie de senzații așa cum mi-o imaginasem. La fel am făcut două-trei săptămâni mai târziu cu o clătită Nutella, din nou pe exterior, pentru că mi-a fost frică să nu știu cum să mă opresc. Și din nou, a fost bine. Ca o clătită Nutella cumpărată la Paris.