Cum să-ți iei adio de la cosuri, puncte negre, arsuri solare
Soarele rămâne inamicul numărul unu al pielii. Astăzi nu există o alternativă reală la cremă.
Nutriția, produsele cosmetice, igiena și îngrijirea sunt toate concepte de stăpânit pentru a menține un ten radiant pentru o lungă perioadă de timp.
Între studiul compozițiilor complexe de produse cosmetice, cel al factorilor de risc de evitat, al rutinelor multiple de igienă și frumusețe și diferitele alegeri alimentare care trebuie făcute, îngrijirea pielii pare a fi o slujbă cu normă întreagă. Din fericire, obținerea și menținerea sănătoasă a acestui organ este mai puțin o provocare decât pare. Prima cerință este să o hrănești și să o hidratezi bine.
„O dietă proastă modifică microbiota intestinală care nu operează o digestie ideală și nu oferă toate elementele esențiale pentru reînnoirea pielii”, explică Pascal Nourtier, președintele Uniunii Naționale a dieteticienilor și nutriționiștilor liberali. Înainte de a specifica: „Trebuie să stabiliți un echilibru alimentar bun, esențial pentru digestie - să nu fie confundat cu faptul că consumați produse de calitate. Mesele trebuie să fie bogate în fructe și legume, atât gătite, cât și crude. care sunt esențiale pentru protejarea pielii, dar și pentru combaterea îmbătrânirii. "
În plus, specialistul avertizează împotriva suplimentelor alimentare, a căror pletora poate fi dezorientantă. „Sfaturile trebuie să fie oferite de un profesionist din domeniul sănătății”, spune nutriționistul. Pentru hidratare, se recomandă 1,5 până la 2 litri de apă zilnică; mai mult vara. „Dacă există o hidratare slabă, acest lucru duce la uscăciune și îmbătrânire prematură a pielii”, avertizează Pascal Nourtier. În schimb, efectele unui echilibru bun sunt vizibile rapid.
Favorizează produsele cosmetice naturale
Odată furnizat combustibilul esențial pentru buna funcționare a plicului nostru, este recomandabil să apelăm la produsele care urmează să fie aplicate. Pentru multe femei, soluțiile de machiaj și hidratare fac parte din viața de zi cu zi. Cu toate acestea, ingredientele utilizate în compoziția produselor utilizate sunt criticate în mod regulat pentru toxicitatea lor potențială. „Cosmeticele trebuie mai întâi să nu fie toxice”, insistă Ana Beatris Rossi, dermatologă la centrul de cercetare a pielii Pierre Fabre Dermo-cosmetice, lângă Toulouse, unde conduce centrul clinic și de cosmetovigilență.
O structură care acționează în special ca o legătură între consumatori și industria de frumusețe pentru a evidenția problemele de sănătate. Ana Beatris Rossi aduce în discuție subiectul conservanților, molecule esențiale pentru compozițiile cosmetice. Parabenii, de sinistra reputație, sunt unul dintre ei. Evacuați, au fost înlocuiți cu alți conservanți, cum ar fi metilizotiazolinona. Acesta din urmă a văzut utilizarea sa extinsă, declanșând probleme de alergie, astfel încât, la rândul său, a fost interzisă. „Trebuie să avem în vedere că între igienă, hidratare și machiaj, o femeie folosește cumulativ aproximativ 20 de grame de produse pe zi”, punctează specialistul. De aici și nebunia, în ultimii ani, a rutinelor de frumusețe minimaliste și a produselor cu compoziții simplificate.
Elodie-Joy Jaubert, blogger în domeniul cosmeticelor și autor al mai multor cărți despre îngrijirea și frumusețea pielii, este convinsă: „Putem acționa la fel de eficient într-un mod simplu, natural și organic”. Ea spune că până la vârsta de 25 de ani a folosit prea multe produse pentru a-și remedia problemele de piele. Apoi, s-a uitat la produsele cosmetice naturale care „i-au schimbat viața” rapid.