Cum să-ți pierzi dragostea se ocupă de Provocări

de Hugo Clermont, 11 comentarii, 20 decembrie 2018

Aceasta este probabil cea mai populară întrebare care însoțește criza vârstei mijlocii și chiar tranziția de 30 de ani, cu un credit ipotecar și copii, și adesea câine sau pisicuță.

Ai mai puțin timp ... știu.
Ești obosit ... știu.

dragostea

Se pare că o datorie de greutate (inel) la înălțimea buricului se acumulează. Acestea sunt faimoasele "mânere de dragosteObservați că dezvoltați aceeași relație cu acest inel ca și cea pe care o aveți cu linia de credit: Te prefaci că nu-i vezi, știind foarte bine că mai devreme sau mai târziu va trebui să ai de-a face cu ei.

Aproape unul din doi bărbați este afectat de acest fenomen după 45 de ani.

Un studiu realizat pe 276 de persoane arată că la fiecare 15 minute creșterea comportamentului sedentar este asociată cu o creștere de 0,13 cm a circumferinței taliei. Comportamentul sedentar este definit ca culcat sau așezat (statistici sursă). Crearea unui obicei la fel de simplu precum setarea unui cronometru la fiecare jumătate de oră pentru a te ridica și a merge la bucătărie sau un vecin la biroul tău poate face diferența în pierderea în greutate. Nancy va fi bucuroasă să vă povestească despre weekendul ei dacă îi aduceți o cafea. Mergeți în jurul biroului în timp ce vorbiți la telefon și de ce nu urcați și coborâți scările. Există, de asemenea, birouri reglabile pe înălțime. Ai putea lucra pe picioare timp de 15 minute pe oră și arde calorii fără să te miști.

Combinația dintre antrenamentul de rezistență și antrenamentul de forță este foarte eficientă în arderea grăsimilor din burtă.
Mergeți la plimbare (sau alergați) timp de aproximativ treizeci de minute pe zi într-un ritm bun (la prânz, cu Nancy, de exemplu). Practicarea unui sport de anduranță tonifică mușchii. Un pedometru te-ar putea motiva. Cumpărați 2 și comparați-vă statisticile cu un prieten!