Cum să-ți recâștigi greutatea d; echilibru Sfatul nostru pentru o greutate ideală

Greutatea echilibrului sau „set point” nu este neapărat greutatea ideală! Este cel care se potrivește corpului nostru și împotriva căruia nu are rost să luptăm. Cum să-ți găsești greutatea ideală ?

Greutate ideală sau diktat de subțire ?

Îți găsești greutatea ideală? Este visul lui Alice, de 30 de ani, care este cu siguranță prea grasă. Crede că cântărește prea tare și are o figură prea rotundă. Modelele ei: actrițele clasice și modelele care acoperă paginile revistelor pentru femei la care se uită gelos. Mănâncă - și mai ales încearcă să nu se hrănească - gândindu-se obsesiv la acel moment, iluzoriu, când va fi suficient de subțire pentru a pluti în blugi, ca o icoană de modă.

Alice se închide într-un model în care hrănirea o face inevitabil să se simtă vinovată. Nu-i face plăcere să mănânce, se interzice atât de mult încât la un moment dat crapă, mănâncă prea mult și se simte puțin mai vinovată. Nu are habar de ce are nevoie corpul ei, nu-și mai ascultă foamea. Dar care este greutatea sa ideală? Nu știe și răspunde invariabil, „cu zece lire mai ușor”. Dacă îl ignoră, cum poate găsi această greutate ideală? Aveți însă grijă: nu confundați greutatea idealizată a revistelor și greutatea care este cu adevărat ideală pentru ea, cu alte cuvinte greutatea ei echilibrată.

Este timpul să spunem că opriți această dictatură nebună! Pe de o parte, o invitație permanentă la băutură, pe de altă parte, o obsesie pentru subțire. Munca asupra ta este esențială, cu ajutorul terapeuților și nutriționiștilor, pentru a recâștiga senzațiile alimentare pure. Prin aceasta, înseamnă foame autentice care nu sunt parazitate de dorința de a „mânca mai puțin pentru a slăbi” sau, dimpotrivă, de a mânca prea mult pentru că „trebuie să-ți termini farfuria” etc.

---