Cum? ’Sau’ Ce; Evitați să câștigați în greutate în timp ce Revista Beneficii limitate

Marcați iStock/Getty Images

Pentru mulți dintre noi, închiderea rimează ciudat cu gustarea. Și între timpul liber câștigat și stresul legat de criza sănătății, ne găsim aproape fără să ne gândim la asta și mai des decât ne-am dori, în fața rezervelor noastre de prăjituri/ciocolată/chipsuri și alte comori gourmet. Dar nici o chestiune de a ceda la impulsurile sale. sub pedeapsa plecării cu câteva kilograme în plus și cu un moral slăbit! Vă oferim sfaturile noastre pentru a rezista tentației !

Sfaturile noastre pentru a nu gusta în timpul închiderii

Respectarea programului zilnic este bună pentru combaterea stresului, dar nu numai! Ne ridicăm în același timp ca în timpul „normal”. și respectăm, de asemenea, orele de masă. Încercăm să luăm prânzul în același timp ca atunci când suntem la serviciu și la fel pentru cină. Si in special, evităm gustarea între mese ! Dacă suntem obișnuiți să ne oferim o mică gustare, o pauză de cafea la 16:00 etc., ne putem permite. dar evităm să înțepăm delicatesele ultra-dulci populare pentru copii !

Sfatul nr. 2: Planificați-vă mesele

Și în perioadele de închidere, având în vedere că nu vom avea ocazia să mergem în fiecare zi la supermarketul din colț, pregătirea inteligentă a listei de cumpărături este cu atât mai necesară. Prin anticiparea și stabilirea meniurilor în avans, știm unde mergem. Și suntem mai puțin tentați să facem lacune.

Sfatul nr. 3: Luați și pierdeți timpul în bucătărie

Știm prea bine acest lucru. Nimic ca mesele gătite acasă atunci când vrei să mănânci mai sănătos. Nu degeaba mesele gata preparate sunt printre primele alimente interzise în majoritatea dietelor! Pe lângă stimularea talentelor noastre ca bucătar, este o modalitate bună de a trece timpul. Ne concentrăm pe rețete care prezintă fructe și legume de sezon și îi facem și pe copii fericiți. Ai fi surprins să vezi că știu să aprecieze anumite arome dacă le gătim diferit.