CUM SE ADOPTĂ BUNĂ IGIENĂ INTIMĂ (bunăstare) - Fișă de sfaturi de sănătate Cum se adoptă un
Zona intimă este alcătuită din piele sensibilă și fragilă și mucoase. Igiena excesivă sau inadecvată poate provoca iritații, mâncărime sau disconfort prin dezechilibrul florei vaginale.
O igienă specială și mai specifică nu trebuie implementată în timpul episoadelor de infecție cu drojdie sau uscăciune vaginală. Igiena personală trebuie adaptată diferitelor circumstanțe din viața unei femei.
Flora vaginală este formată din lactobacili care protejează membrana mucoasă. Când flora este dezechilibrată, din cauza obiceiurilor de igienă slabe sau în timpul modificărilor hormonale, populația de lactobacili scade și expune membrana mucoasă la infecții.
Reguli generale
- Nu utilizați mai mult de două toalete intime pe zi. Acest lucru poate provoca iritații.
- Schimbați lenjeria intimă în fiecare zi și alegeți bumbacul în locul materialelor sintetice. La fel, evitați hainele prea strâmte.
- Toaleta se face cu mâinile goale. Mănușile și florile de duș sunt adevărate cuiburi de germeni.
- În timpul perioadei, schimbați-vă protecția periodică foarte regulat și folosiți șervețele special formulate pentru igiena personală în timpul zilei.
- Nu utilizați internetul sau dușurile. Flora vaginală este reglată foarte bine, iar toaleta internă perturbă echilibrul. Așadar, limitați toaleta la zona vulvei și anale.
- La bărbați, toaleta ar trebui să se concentreze asupra glandului, care ar trebui retras pentru a elimina secrețiile prezente.
- Nu utilizați un deodorant intim. Ele pot provoca alergii și intoleranțe la nivel local.
- Interzice utilizarea săpunului de Marsilia pentru zona intimă. Este prea agresiv și prea astringent. Sunt formulate săpunuri mult mai respectuoase pentru floră și pH
- Toaleta se face ca ștergerea toaletei: din față în spate pentru a preveni migrarea germenilor și a bacteriilor fecale către vagin sau tractul urinar (ducând la cistită)
Când totul este bine
Utilizarea săpunului lichid sau a unei bare special formulate este preferată pentru igiena personală. Problema pH-ului este o întrebare frecventă. Câteva explicații sunt, așadar, în ordine:
Ph (potențialul de hidrogen) este un indicator care măsoară partea de aciditate, neutralitate sau alcalină (bazică) a unui mediu. Noțiunea de pH fiziologic este destul de vagă pentru consumatori. Într-adevăr, interiorul vaginului are un pH acid, dar este posibil ca săpunul utilizat să fie în contact cu această zonă (amintiți-vă, nu îl atingem!)