Cum se calculează cheltuielile energetice zilnice
Plănuiți să vă păstrați forma normală; să nu fii prea obez sau prea pedepsit. Ce să fac ? Este necesar să vă cunoașteți cheltuielile de energie de la o zi la alta pentru a ști cum să o reglați din când în când pentru a nu adăuga mai puțină sau mai multă energie corpului. Prin acest articol despre cum să calculați cheltuielile dvs. de energie, vă vom arăta cum să o faceți și mai ales cum este util atunci când urmați un program de slăbire, indiferent de ce este.
Care este cheltuiala zilnică de energie ?
Pur și simplu, energia totală pe care o cheltuiește corpul nostru într-o zi. Se exprimă în kilocalorii sau kilojoule. Această energie este folosită de organism pentru supraviețuire. Prin mitocondrii, celulele produc energie pentru funcționarea lor de bază. Inima chiar și în repaus folosește energie pentru a bate. Pentru întreținerea mușchilor, oaselor, pielii, organelor, celulelor sunt reînnoite. Creierul are nevoie de energie pentru buna sa funcționare. Folosește până la 60% din glucoza din sânge. Când suntem într-o activitate de gândire intensă sau când stăm în picioare, sau cu atât mai mult când mergem, când facem sport sau când vorbim, corpul are nevoie de mai multă energie. Pe scurt, orice activitate, alta decât odihna, necesită energie suplimentară de la noi.