Cum se calculează de fapt atelierul privind consumul de calorii; Întreținere - Forum nordic de patinaj încrucișat

Există formule pentru fiecare sport despre câte calorii ardeți aproximativ.

Ardem mai mult cu mersul nordic decât cu mersul pe jos, dar mai puțin decât cu jogging-ul. Cum este cu schiurile?

Am un program de antrenament cu care rulez întotdeauna și înregistrez totul exact. De obicei, calculează câte calorii ard într-un anumit sport. Din păcate, nu există patinaj nordic, ci doar patinaj în linie, schi sau schi fond. Acum, desigur, întrebarea mea este, care este cea mai bună setare de atunci?

Bernd.G

mos a scris:

Acum, desigur, întrebarea mea este, care este cea mai bună setare de atunci?

Aș spune că schiurile sunt foarte înrudite cu LL, fie că sunt clasice sau de patinaj, deoarece este și un sport cu tot corpul.
În caz contrar, aș fi interesat și de întrebare, deoarece antrenorul meu Kettler îmi oferă informații diferite despre consumul de calorii decât monitorul de ritm cardiac Polar care funcționează în același timp.
În opinia mea, max. HR vârsta și timpul antrenamentului cu interval de HR măsurat continuu sau?

Utilizator șters

Postarea a fost editată de 1 dată, ultima dată de „Utilizator șters” (21 septembrie 2010, 22:00).

Stephan

Utilizator șters

Deci: Faceți un sport cu adevărat eficient (vă puteți gândi la unul?), Practicați-l în mod regulat timp de câteva săptămâni și după un timp relativ scurt nu mai sunteți începător. Datorită creșterii extrem de rapide a performanței prin patinaj încrucișat, puteți avansa rapid în zonele de management, chiar și fără ambiții de performanță, pentru care alții trebuie să se antreneze mult, greu, planificat și uneori chinuitor.

Presupun că un bărbat sănătos, nesportiv, de 40 de ani, după 120 de unități de antrenament bune pe care le parcurge în puțin sub un an, are capacitatea de performanță care corespunde unui alergător de maraton care aleargă maratonul în 3:30 ore sau unui triatlet care face Ironman se descurcă în 13 ore. Dar în aceste sporturi nu puteți face acest lucru cu un antrenament atât de scurt și cu siguranță nu fără daune permanente („proiectele de fulger maraton” vor să demonstreze contrariul, dar faceți un tom din articulațiile genunchiului participanților la proiect 5 ani mai târziu.).
Cei care practică sportul nostru foarte regulat „pentru distracție” pot realiza acest lucru secret și poate destul de neintenționat, după câțiva ani, o performanță care nu poate fi clasificată prea departe de unii sportivi competitivi extrem de motivați, doar că a realizat-o fără crampe și luptă.

viner1969

mos a scris:

Există formule pentru fiecare sport despre câte calorii ardeți aproximativ.

Ardem mai mult cu nordic walking decât cu mersul pe jos, dar mai puțin decât cu jogging. Cum este cu schiurile?

Sfatul meu: cel mai bine este să nu setați nimic pe ceasuri, pur și simplu luați monitorul de ritm cardiac cu dvs. ca control și bucurați-vă de împrejurimi și peisaj în loc să mă uit la ceas - De multe ori îmi las muzica acasă, deoarece îmi place foarte mult zgomotul de fundal de la NCS.

După cum am spus: acordați mai puțină atenție lumii „virtuale” - mai mult față de cea reală !
Având în vedere acest lucru, vă doresc cele mai frumoase tururi și cele mai intense experiențe