Cum se combină alergarea și pierderea în greutate

Care sunt beneficiile mersului pe jos ?

Înregistrează-te gratuit
Buletin informativ RMC Sport

Înainte de sărbătorile de la sfârșitul anului, Stéphane Diagana își distilase sfaturile dietetice pentru a evita creșterea prea mare în greutate. Ambasadorul nostru RMC Running a transmis, sâmbătă, în Grandes Gueules du Sport, regulile care trebuie respectate pentru a pierde în greutate datorită alergării.

„Este începutul anului și mulți oameni trebuie să fi crezut că vor face sport pentru a pierde excesul de greutate. Sportul, ca suport pentru activitatea fizică, poate face posibilă pierderea în greutate, dar trebuie să fie însoțit de igiena alimentară. Lucrând pe ambele aspecte, puteți avea un efect asupra greutății dumneavoastră.

În primul rând, trebuie să știți că corpul este o mașină inteligentă, care se obișnuiește cu el în timp ce mergeți. Când începeți să faceți jogging timp de o jumătate de oră la 8 km/h, efectele sale nu vor fi aceleași după o lună, deoarece corpul dvs. va avea performanțe mecanice și fiziologice mai bune. Vă va putea face să mergeți la fel de repede cu o cheltuială de calorii mai mică.

---