Cum se creează efectul yo-yo DE BodyMission Landingpage
Majoritatea au urmat o dietă înainte; de asemenea, mulți au pierdut în greutate în acest proces. Cu toate acestea, succesul nu durează prea mult.
De ce? ADN-ul nostru este 99,99% identic cu cel al unei persoane din epoca de piatră. Dar ceea ce ne permitea să supraviețuim devine din ce în ce mai mult o problemă în societatea noastră modernă.
Ce se întâmplă în timpul unei diete?
- Corpul gândește: „Sunt în foamete”
- Corpul își reduce nevoile de energie pentru a supraviețui
- Corpul descompune masa musculară
- Mai puțini mușchi = mai puțină ardere a grăsimilor
- Mai puțini mușchi => efect yo-yo!
Proteinele prezintă două avantaje majore atunci când vine vorba de pierderea în greutate: vă fac să vă simțiți plin de mult timp și susțin pierderea de grăsime prin menținerea mușchilor. Masa musculară arde multă energie în corpul nostru, adică cu cât avem mai mulți mușchi, cu atât mai multă energie arde corpul nostru în timpul zilei. Menținerea masei musculare - și astfel menținerea ratei metabolice bazale - este, prin urmare, cheia unei pierderi în greutate sănătoase pe termen lung.
Dacă organismul este alimentat în mod adecvat cu proteine, arderea grăsimilor este stimulată. Proteinele previn, de asemenea, defalcarea musculară și chiar ajută la construirea mușchilor.
Menținerea mușchilor scade, prin urmare, procentul de grăsime din corpul dumneavoastră pe termen lung. Acest lucru evită efectiv efectul yo-yo.