Cum se face boullie aux flakes d; ovăz - Ușor
terci de fulgi de ovăz, cunoscut în Anglia ca Porridge, a devenit unul dintre cele mai recente hit-uri de social media, deoarece este o alternativă sănătoasă, hrănitoare și ideală pentru a începe ziua cu un mic dejun care vă va oferi o doză bună de fibre și energie. Numeroasele beneficii ale ovăzului asupra sănătății noastre sunt optimizate cu acest aliment, la care adăugăm fructe sau fructe uscate pentru a-i accentua valoarea nutritivă. Dacă doriți să îl adăugați la dieta dvs., pe ToutComment.com, vă prezentăm propria noastră versiune pentru a o descoperi cum se face terci de fulgi de ovăz. Din această rețetă, puteți adăuga alimentele care vă plac cel mai mult pentru a o adapta la gusturile dumneavoastră.
- 8 linguri de fulgi de ovăz
- 2 sau 3 fructe (banana, măr, afine, mure, căpșuni etc.)
- Pudră de scorțișoară (opțional)
- 3 linguri de migdale semi-tocate
- 500 ml de lapte sau o băutură vegetală la alegere
- Îndulcitor sau zahăr brun
- 1 vârf de sare
Înainte de a începe acest lucru reteta de terci de fulgi de ovaz, este important să cunoașteți beneficiile acestui aliment și să știți de ce este o alegere excelentă pentru a începe ziua.
Porridge este o alegere nutrițională bună deoarece:
- Are o cantitate mare de fibre care ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal și la reducerea constipației.
- Fibrele te fac să te simți mai plin pentru mai mult timp, efect care este întărit prin adăugarea de fructe uscate. Prin urmare, veți mânca un mic dejun care vă va satisface foamea pe tot parcursul dimineții.
- Această cereală completă vă ajută să vă protejați inima de bolile de inimă.
- Ovăzul este util în scăderea nivelului de colesterol și a grăsimilor acumulate în corpul dumneavoastră.