Cum se face sosuri cu conținut scăzut de calorii forum

Discutați despre prepararea sosurilor cu conținut scăzut de calorii? în alimente Forum în domeniul slăbirii sănătoase; Bună tuturor, cine are o idee ce sosuri pot face, care nu sunt bombe cu calorii? De fapt, a fost întotdeauna cazul în care am luat deseori aceste pungi „fixe”

Pregătiți sosuri cu conținut scăzut de calorii?


cine are o idee ce sosuri pot face, care nu sunt bombe cu calorii?
De fapt, a fost întotdeauna cazul în care am luat adesea aceste pungi „fixe”, dar recent am aruncat o privire mai atentă la o pungă care era suficientă doar pentru mine. Se spune că această pungă are peste 1000kcal, unde am obținut 300 ml de sos doar după ce a fost terminat. Am fost cu adevărat șocat.

conținut

În acest moment pregătesc paste integrale în sos de roșii sau câteva feluri de mâncare cu orez pentru prânz. Din când în când orez în sos de roșii. Sosul de roșii îl fac din 100g pastă de roșii, pe care o diluez cu apă și mă condimentez. Conform tubului, ar trebui să aibă „doar” 116kcal. Este o diferență uriașă față de pungile fixe.

Există alternative? Ce alte sosuri pot folosi? Sunt total întâmplător . Chiar nu am nicio idee despre asta, pentru că nu m-am mai ocupat niciodată de așa ceva.
Ideile cuiva?

AW: Pregătiți sosuri cu conținut scăzut de calorii?

Cred că este bine să lăsați pungile de chimie Fix departe: yes4lo:

Pe termen lung, numai pastă de roșii diluată: nedumerită: tamponată: uiiiii.

Sosul de roșii de orz: wink0st:

Tocam ceapa si le sotam in 1 lingura de ulei de masline pana se rumenesc.
Tot ce aveți în legume 100-150g pe porție de legume (basm, boia, ardei, dovlecei, vinete, ciuperci etc. pp) zaruri și prăjiți în tigaie timp de 2-3 minute. Dacă doriți, puteți adăuga și un cățel de usturoi.
Deglazați cu roșii conservate întregi sau roșii strecurate de roșii și adăugați sare, piper, oregano, busuioc sau rozmarin (aici puteți lăsa aburul după starea de spirit folosind ierburi!). Lăsați să fiarbă la foc mic cel puțin 5 minute!

Addendum: Sosul (total aprox. 400 kcal) și costurile de producție (reducere aprox. 4 EUR/organic aprox. 6 EUR) sunt suficiente pentru 4 porții bune și pot fi, de asemenea, congelate bine.

Dacă îți plac alte tipuri de sos - anunță-mă - îl poți arunca;-)

AW: Pregătiți sosuri cu conținut scăzut de calorii?

Puteți adăuga niște cremă de brânză la setul de friptură și veți obține un sos ușor de smântână, pe care îl puteți adăuga apoi piper, boia sau curry și tot felul de ierburi după gust.

În loc de sosuri smântână pure, puteți înlocui și jumătate din ele cu lapte.


Și așa cum a scris deja LOL: Frumos că îți dai degetele de pe pungile fixe.: yes4lo: Odată ce te-ai obișnuit să gătești fără toți acești aditivi și potențatori de aromă, la un moment dat aceste lucruri nu își vor găsi drumul în casă

AW: Pregătiți sosuri cu conținut scăzut de calorii?

ceea ce îmi place și să mănânc este sos de roșii (eu folosesc roșii strecurate) și adaug o bucată de mozzarella ușoară. de asemenea, foarte gustos.
În caz contrar, fac un roux cu lapte, deoarece îl puteți rafina și cu ierburi proaspete de brânză.
De asemenea, îmi place să mănânc „sosul de lapte” cu un strop de suc de piersici și bucăți de piersici, cu pui și orez. gem gem gem.

altfel nu cunosc sosuri.

asta face mult dacă lăsați pungile fixe. soțul meu nu se poate lipsi de asta. de aceea gătim mereu separat aici. ce nu mă deranjează.: wink0st:

AW: Pregătiți sosuri cu conținut scăzut de calorii?

Salut


Vă mulțumim pentru sfaturi!
De asemenea, îmi place să accept sugestii pentru sosuri complet diferite, care nu au nicio legătură cu sosul de roșii. Pentru că nu am absolut nicio idee despre ce aș putea face eu însumi.
Selecția mea era limitată la sosul de roșii, sosul întunecat și sosul ușor din saci de atunci: râde8:

Ceapă. * bibber *: baffled: baffled: baffled: Din păcate nu-mi place.

AW: Pregătiți sosuri cu conținut scăzut de calorii?

așa că în această seară s-a „creat” botul spontan gratuit cu resursele disponibile: sos de fructe curry

- Șnițel de curcan marinat prăjit, scos din tigaie
- Setul de friptură prăfuit cu 2 lingurițe de pudră de curry
- Adăugați o cutie mică de fructe amestecate cu suc, reduceți puțin sucul
- Se amestecă în 2-3 linguri de cremă simplă de brânză
- ca contra-gust, adăugați puțin acid sub formă de oțet sau suc de lămâie
- terminat