Cum se mănâncă l; Administrarea la birou Beneficiile revistei
Adauga la favorite
Prânzul la birou, o adevărată durere de cap ?
Între cantina companiei, prânzuri profesionale și pauze de gustări cu colegii, diferențele pot fi numeroase și se arată rapid pe siluetă. Pentru Julie andrieu, Gazdă TV și expert culinar, „în birou ca și în altă parte, există câteva chei de știut pentru a păstra silueta și plăcerea de a mânca: hrănește-ți umplutura, nici mai mult nici mai puțin, nu mâncați prea repede sau prea distras, compune mâncăruri echilibrate, sănătoasă și gustoasă ". Julie Andrieu, femeie și mamă muncitoare, știe să gătească ca pe dosul mâinii și ne dă totul sfaturi culinare pentru a-ți păstra silueta, chiar la birou.
Întrebările noastre către Julie Andrieu, expert culinar
- Femeile tind să câștige mai multă greutate la birou ?
Stând câteva ore, suntem tentați să ciugulim, mai ales în fața unui computer. Iar când nu ai un interlocutor fizic, umpli golul cu ciocolată și cupcakes. În plus, cantinele companiei nu oferă întotdeauna o alegere foarte variată sau foarte sexy pentru o femeie care acordă atenție siluetei sale.
- Cum să compui mâncăruri echilibrate în cantină ?
Este vorba despre echilibrarea proteinelor, legumelor, amidonului și grăsimilor. Am constatat că o masă gata preparată este adesea mai echilibrată decât o salată la care adăugați un sos și care nu satisface foamea din mijlocul zilei. Și pentru desert, puteți paria pe o brânză de vaci cu câteva bucăți de fructe, există acest lucru în toate cantinele.
- Prânzul profesional sau cutia de prânz, ce alimente să favorizeze? Unele ar trebui interzise ?