CUM SE SCIA MAI BUN - GHIDUL ÎNCEPUTORULUI
Gravitatea este prietenul unui schior. De fapt, este partea care face distractiv schiul. Cu toate acestea, pentru a deveni prieten trebuie să înveți cum să pornești schiurile. Această abilitate vă ajută să evitați oamenii și copacii și să vă controlați viteza - este siguranță.
Acest articol pentru începători are 12 pași pentru a vă ghida în a învăța cum să activați un schi. Odată ce alunecați pe un teren plan, puteți merge pe o pantă non-abruptă pentru a face primele curbe. După ce ați însușit elementele de bază, puteți conecta virajele și, eventual, puteți lovi pârtiile cu încredere.
ÎNAINTE SĂ ÎNVĂȚAȚI SĂ SCHIAȚI
PASUL 1: AȚI ECHIPAMENTUL DREPT
A învăța să faci ture începe cu echiparea ta cu echipamentul potrivit. Echipamentele slab reglate împiedică rotirea. În loc să împrumutați echipamente, închiriați echipamente special concepute pentru dvs. Echipamentele montate corespunzător vor face învățarea mai ușoară și mai sigură.
CIZME DE SCHI
Ghetele de schi sunt ca volanul unei mașini. Dacă volanul este prea slab, direcția va fi neglijentă. La fel, cizmele supradimensionate înseamnă că picioarele nu simt niciun control asupra schiurilor. Dacă pantofii sunt prea mici, te vor face rău mai ales atunci când împingi piciorul în viraje.
SCHIURI
Schiurile ar trebui să aibă lungimea corectă pentru înălțimea, greutatea și nivelul de schi. Dacă sunt prea lungi, întoarcerea va fi ca o luptă. Dacă sunt prea scurți, arcul de schi nu își va putea face treaba. Nu știți ce dimensiune trebuie să aveți schiurile? Am un articol pentru asta.
BEȚE DE SCHI
Când copiii învață să întoarcă, de obicei nu folosesc stâlpi de schi. Cu toate acestea, adulții presupun că stâlpii de schi asigură echilibru, frânare și oprire. De fapt, stâlpii de schi nu fac nimic din asta. În schimb, ajută la împingerea zăpezii plate și la îndepărtarea schiurilor.
PASUL 2: GĂSEȘTE UN INSTRUCTOR
Mergeți la profesioniști pentru a afla cum să întoarceți. Instructorii profesioniști de schi cunosc progresul bun al învățării și știu să stăpânească fiecare pas al cursului. În lecțiile profesioniștilor, majoritatea schiorilor începători învață să se întoarcă cu o frustrare minimă în primele două ore de ninsoare.
Pentru a învăța cum să întoarceți, lecțiile de grup sunt cel mai ieftin mod. Acestea sunt oferite pe tot parcursul iernii și sunt de obicei furnizate într-un pachet care include o lecție, bilet de ridicare și echipamente de închiriat.
Multe stațiuni oferă lecții pentru începători la prețuri reduse. În schimb, lecțiile private, deși mai scumpe, vă vor garanta toată atenția, deoarece sunteți singurul student.
În timp ce majoritatea începătorilor încep să aibă prima lor lecție, toată lumea învață într-un alt ritm. Deoarece luarea pârtiilor pentru începători durează aproximativ trei lecții, majoritatea stațiunilor oferă pachete de trei zile.
PE ZĂPADA
PASUL 3: ADOPTAȚI POZIȚIA CORECTĂ A CORPULUI
Învățarea întoarcerii începe cu echilibrarea corpului pe schiuri în poziția corectă. O postură bună facilitează întoarcerea. Când vă aflați pe zăpadă, depuneți eforturi pentru a crea o aliniere a schiorilor.
DESUPRU BUTONUL PENTRU BURTĂ
Pentru o bază solidă, așezați picioarele la lățimea umerilor. Îndoiți-vă ușor în trei locuri: glezne, genunchi și șolduri. Ar trebui să arăți de parcă ai începe să adormi. Aceasta este poziția schiorului.
Având glezne, genunchi și șolduri drepte rezultă picioare rigide care obosesc mai repede mușchii cvadrupli și nu reușesc să se întoarcă lin.
Acum distribuie-ți greutatea corporală uniform pentru a-ți simți tocurile și tălpile picioarelor. Experimentați aplecându-vă înainte și înapoi.
În timp ce apeși tibia pe pantof, înclină-te înainte pentru a simți doar tălpile picioarelor. Această poziție te pune prea departe în față. Când vă lăsați înapoi apăsând vițelul pe spatele pantofului pentru a sta doar pe tocuri, vă îndreptați prea departe.
Având în vedere ambele poziții, reveniți în centru pentru a simți greutatea în mod egal. Aceasta este postura pe care doriți să o atingeți.
Deasupra butonului pentru burta
Cu umerii relaxați, țineți coatele la câțiva centimetri de corp. Îndoiți coatele într-o poziție confortabilă cu mâinile orientate în față. Împingeți stâlpii în zăpadă lângă degetele de la picioare.
CAPUL
Când învățăm lucruri noi cu picioarele, trebuie doar să ne fixăm ochii într-un singur loc - este pe picioarele noastre. Din păcate, înclinarea capului în jos pentru a urmări picioarele scoate corpul din aliniamentul corect. Crapul revine și greutatea ta ajunge la călcâi.
În loc să vă uitați la schiuri, țineți-vă capul sus pentru a înfrunta direcția pe care doriți să schiați. Concentrați-vă ochii pe destinația imediată sau la cel puțin 3 metri în fața schiurilor pentru a vă menține întregul corp în poziția corectă.
PASUL 4: ÎNVĂȚAȚI POZIȚIILE DE PIZZA ȘI PRĂJIT
Mulți instructori folosesc jargonul alimentar pentru a învăța să schieze rândul său. Începând pe un teren plan, cu picioarele la lățimea umerilor, glisați un schi între două poziții. Poziția cartofilor prăjiți plasează schiurile în paralel, ca o pereche de cartofi prăjiți aliniați pe o farfurie.
Din această poziție, glisați schiul potrivit peste zăpadă, fără a vă ridica piciorul. În timp ce alunecați, îndreptați degetele spre interior și împingeți călcâiul spre exterior. Schiurile vor avea o formă „V”, asemănătoare cu o felie de pizza.