Cum se usucă HOLIFIT

Cum să se usuce ?

Uscat sau lipoliză ?

În limbajul obișnuit, uscatul este de a elimina grăsimea pentru a dezvălui mușchii. Cu toate acestea, acest termen este inadecvat, de fapt, din punct de vedere tehnic, uscăciunea constă în eliminarea apei subcutanate. Această practică nu privește publicul larg, deoarece este practicată doar de culturisti în timpul competiției.

pentru usca

Dacă toată lumea nu vorbește strict sec, este pentru că practică, fără să vrea, fenomenul lipolizei. Acest mecanism este pur și simplu de a arde grăsimea corporală pentru a afișa un fizic mai slab, cu mușchi mai vizibili.

Uscăciunea este un fenomen efemer, în timp ce lipoliza poate avea un caracter de durată.

Cum să mănânci pentru a te "usca" ?

Destul de des, oamenii care caută să se usuce vor muri de foame, pierzând în cele din urmă la fel de mult mușchi ca și grăsimea. O altă tendință observată este dieta cu conținut scăzut de carbohidrați (săracă în carbohidrați) pe o perioadă îndelungată, acest tip de dietă are ca rezultat o încetinire a metabolismului, oboseală mare și rezultate nesustenabile. Dacă nu sunteți un concurent de culturism, nu există niciun motiv să faceți acest tip de sacrificiu pentru rezultate pe care nu le veți păstra și care vă pot pune sănătatea în pericol. O dietă echilibrată care favorizează sursele de carbohidrați cu indici mici și încărcări glicemice, cu un aport de proteine ​​neexagerat ar trebui, cu un program adaptat, să vă permită să obțineți rezultate bune.