Cum se utilizează păpădia pentru scăderea în greutate
Cum se utilizează păpădia pentru scăderea în greutate ?
Cum se folosește păpădia pentru scăderea în greutate? Care sunt valorile sale nutritive? Cum se fac ceaiuri de plante din flori sau din rădăcini de păpădie? Și, în sfârșit, care sunt celelalte plante pe care le recomandăm pentru a vă ajuta să slăbiți ?
I- Istoria păpădiei
Păpădia numită și dinte de leu ((cu referire la floarea frunzelor sale zimțate)) este o plantă din genul Taraxacum.
Este originar din Europa de Vest și aparține familiei Asteraceae. Păpădia reunește mai multe familii și subspecii cu multiple virtuți terapeutice.
Adesea confundat cu buruieni, păpădia crește mai ușor în climă temperată, iar perioada de înflorire durează din martie până în noiembrie.
Pe o plantă de păpădie, cele mai utilizate părți sunt rădăcina și frunzele. Păpădia este o plantă bogată în proteine, seleniu, fier, cupru, fibre, apă și vitamine.
Datorită numeroaselor sale proprietăți, are avantajul de a promova pierderea în greutate. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și depurative. Numele său este legat de proprietățile sale diuretice.
Păpădia face parte din farmacopeea occidentală și chineză și nu a încetat niciodată să-și dovedească valoarea de la descoperirea sa.
II- Valori nutritive pentru 200 g
Valorile nutriționale ale frunzelor de păpădie crude pentru o porție de 200 g:
| Calciu | 124,40 mg |
| Calorii | 104 Kcal |
| Colesterol | 0 g |
| Cupru | 0,1334 mg |
| Calciu | 124,40 mg |
| Cupru | 0,1334 mg |
| Apă | 170,30 g |
| Fier | 6,20 mg |
| Fibrele | 6 g |
| Grăsime saturată | 0,34 g |
| Glucidele | 13,80 g |
| Iod | 0,8 ug |
| Lipidele | 1,7 g |
| Magneziu | 26,40 g |
| Mangan | 0,326 g |
| Omega 3 | 0,0884 g |
| Omega 6 | 0 g |
| Omega 9 | 0,0014 g |
| Potasiu | 794 mg |
| Fosfor | 132 mg |
| Sodiu | 88,60 mg |
| Sare | 223.272 mg |
| Zahăr | 0,142 g |
| Vitamina A- Beta-caroten | 11700 ug |
| Zinc | 0,424 mg |
| Vitamina B1 | 0,38 g |
| Vitamina B2 | 0,40 mg |
| Vitamina B3 | 0,1606 mg |
| Vitamina B5 | 0,168 mg |
| Vitamina B6 | 0,502 mg |
| Vitamina B9 | 0,0394 ug |
| Vitamina B12 | 0 ug |
| Vitamina C | 75 mg |
| Vitamina D | 0 ug |
| Vitamina E | 6,88 mg |
| Vitamina K1 | 1556 ug |
III- Cum se folosește păpădia pentru a slăbi ?
1. Cum funcționează păpădia pentru pierderea în greutate ?
Păpădia este o plantă care arde grăsimile. Ajută la reducerea retenției abdominale de apă și la reducerea nivelului de grăsime sănătos și eficient.