Cum se utilizează schinduf pentru scăderea în greutate DrSoleil

schinduf sau Trigonella foenum-graecum (methi în hindi) este un ingredient natural puternic pentru pierderea în greutate, care are o multitudine de beneficii pentru sănătate, inclusiv ajutarea digestiei și menținerea zahărului din sânge.

Galactomananul, o heteropolizaharidă solubilă în apă care se găsește în semințele de schinduf, ajută la reducerea greutății. Îți limitează pofta de mâncare făcându-te să te simți sătul.

Dacă ați încercat medicamente scumpe și tratamente pentru scăderea în greutate și ați eșuat, există o serie de moduri sănătoase de a folosi semințe de schinduf pentru scăderea în greutate.

Ce este schinduful? ?

Schinduful este o leguminoasă cu frunze verzi originară din Eurasia și Africa, care este utilizată pe scară largă pentru valoarea sa nutrițională și aromatică.

De secole, a fost folosit ca medicament tradițional în Africa și Asia pentru a facilita nașterea, a ameliora problemele digestive și pentru a trata afecțiunile pielii, cum ar fi furunculele, eczemele și cancerul.inflamaţie.

Cunoscut sub numele de methi în hindi, schinduful este un condiment și un ingredient comun în pulberile de condimente din bucătăria indiană. Se folosește proaspăt în salate, precum și gătit sau uscat în alte feluri de mâncare.

Astăzi, este cel mai adesea consumat de diabetici și de persoanele care au dificultăți în menținerea nivelurilor normale de grăsime din sânge.

Ca supliment alimentar, schinduful este adesea administrat în capsule care conțin pudra de semințe, dar semințele zdrobite pot fi, de asemenea, amestecate cu alimente și băuturi.

În plus, frunzele de schinduf pot fi îmbibate în apă fierbinte pentru a face ceai.

Cum se utilizează schinduf pentru scăderea în greutate ?

Schinduful este un agent popular de reducere a greutății care oferă diverse alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi controlul tensiunii arteriale și al diabetului și creșterea ratei metabolice a organismului.

Iată câteva rețete care te pot ajuta să slăbești în cel mai bun mod posibil.

1. Pudră de schinduf

Această rețetă face posibilă obținerea unei pulberi din semințe de schinduf:

Încălziți/prăjiți semințe de schinduf într-o oală.
Zdrobiți semințele călduțe cu un mortar sau într-o râșniță pentru a obține o pulbere fină.
Înghițiți pulberea cu apă călduță pe stomacul gol în fiecare dimineață.
Puteți folosi pudra și în rețetele dvs. de gătit.

2. Semințe înmuiate

Semințele de schinduf înmuiate induc o senzație de plinătate în stomac pentru o zi întreagă. Acest lucru scade senzația de foame. Rezultatul va fi pierderea vizibilă în greutate în câteva zile.

Scufundați o ceașcă de semințe de schinduf în apă și lăsați-i să se înmoaie peste noapte.
Filtrează semințele din apă dimineața.
Mestecați semințele umede pe stomacul gol.