Cum se vindecă pre-diabetul în 21 de zile; Hackeri de sănătate
În ciuda celor 3,7 milioane de diabetici, Franța este statistic un student bun în comparație cu alte țări europene. Din păcate, acesta este doar vârful aisbergului. Numărul pre-diabeticilor este cel puțin dublu față de această cifră. În Marea Britanie ei reprezintă chiar o treime din populație. Nu încerc să vă sperii, încerc doar să spun că această problemă ar trebui să fie prioritatea autorităților de sănătate din toate țările, în special din țările în curs de dezvoltare. Din două motive: în primul rând, deoarece pre-diabetul și diabetul sunt cauza multor boli și complicații (cardiovasculare, rinichi, ochi, cancer etc.). Dar mai ales pentru că „putem preveni și vindeca prediabetul și diabetul cu ușurință, fără medicamente în mai puțin de 6 luni pentru cazurile cele mai severe și în câteva zile pentru cazurile cele mai simple.
Vă rugăm să rețineți: aș dori să vă reamintesc că nu sunt medic și acest articol nu este un sfat medical. Aceasta este descrierea protocolului pe care l-aș urma dacă mâine aș avea prediabet. Vă sfătuiesc să îl imprimați și să discutați cu medicul dumneavoastră dacă vi se pare relevant.
Ce este pre-diabetul?
De îndată ce zahărul din sânge în post depășește în mod regulat 1gr/l (5,55 mml/dl) de sânge, sunteți pre-diabetic. Pre-diabetul este cauzat de niveluri ridicate de insulină în mod regulat, care vă fac celulele să nu răspundă (rezistente) la efectul său. Cam ca un alcoolic care nu este beat chiar și după mai multe băuturi de alcool puternic.
Pe măsură ce insulina devine mai puțin eficientă, corpul tău nu mai poate stoca zahărul pe care îl consumi în mod corespunzător, astfel încât ajunge să circule în sângele tău mai mult timp și în cantități mai mari. Această afecțiune se numește rezistență la insulină sau rezistență la insulină și provoacă acumularea de grăsimi în ficat și pe toate organele. Nu există o definiție oficială, dar pentru mine, dacă aveți multă grăsime pe burtă, există șanse mari să fiți prediabetic și că cauza este rezistența la insulină.
Care este cauza pre-diabetului?
Ca toate bolile cronice, cauza pre-diabetului este multifactorială. Cei mai importanți trei factori determinanți sunt:
- Cât zahăr mănânci
- Cât cheltuiți fizic
- Modul în care genetica dvs. vă permite să gestionați asimilarea și stocarea zaharurilor
Pentru acest ultim punct, majoritatea dintre noi au extras o carte greșită din pachet, unii mai răi decât alții. Sau mai bine zis jocul s-a schimbat atât de mult încât cărțile noastre nu mai sunt potrivite. Adică, genetica noastră a fost programată de-a lungul a milioane de ani pentru a asimila o anumită cantitate și calitate de zahăr, dar dintr-o dată, în ultimii sute de ani, cantitatea și tipul de zahăr s-au schimbat drastic, făcând sistemul nostru de control complet depășit.
Activitatea fizică ajută la creșterea sensibilității mușchilor la insulină și la arderea unor grăsimi. Construirea musculară în special ajută la creșterea masei musculare și, prin urmare, are mai mult spațiu pentru depozitarea zahărului. Prin urmare, este un ajutor semnificativ în acest context. Rămâne factorul pe care ne putem juca cel mai mult cu cel mai mare impact: carbohidrații. Cu cât mănânci mai mulți carbohidrați, cu atât mai mult are nevoie corpul tău pentru a produce insulină pentru a le păstra. Cu cât mâncați mai puțin, cu atât produceți mai puțină insulină. Din păcate, dieta noastră modernă este plină de zaharuri procesate (zahăr alb, zahăr brun, siropuri, dextroză, maltoză ...), care sunt cele mai rele. Zaharurile prezente în mod natural în alimente întregi, cum ar fi bananele, sunt absorbite mai bine și mai lent decât zaharurile procesate. Dar, din păcate, atunci când sunteți deja pre-diabetic, devine necesară și limitarea zahărului natural. În circumstanțe excepționale, măsuri excepționale.
care este solutia ?
În primul rând, vreau să repet că este posibil chiar să te vindeci de diabet. Nu eu spun că sunt mii de diabetici. De exemplu, medicul canadian Jason Fung tratează sute de pacienți în clinica sa din Toronto în fiecare an. Majoritatea medicilor știu că diabetul poate deveni din ce în ce mai bun odată cu modificările stilului de viață. Deci, de ce nu prescriu legume și exerciții fizice în locul metforminei și insulinei? Răspunsul este că ei nu cred în tine sau pur și simplu nu au timp să te convingă. Într-adevăr, multe studii arată că pacienților le este greu să-și schimbe stilul de viață pentru a mânca sănătos pe termen lung. De aceea, pentru a-și „face treaba”, ei prescriu ceea ce este definit ca tratament standard pentru această boală.