Cum și de ce să facem umbra boxului MotivaBoxe

Shadow box este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți abilitățile de box și kick box (fără a lua lovituri).

Dar cum să faci o umbră de box eficient și fără să fii ridicol ?

este modalitate

Pentru ce este boxul umbrelor

Obiectivul principal al umbrei este de a vă permite să vă exersați tehnica de box. fără a fi deranjat de un adversar.

Ești singur cu tine, așa că poți faceți-vă timp pentru a vă perfecționa gesturile de box și îmbunătăți secvențele preferate.

Mulți boxeri fac box în umbră fără să se gândească cu adevărat la ceea ce fac și repetă mișcări stupide în vid. !

Cu toate acestea, este necesar și extrem de benefic să iei umbra ca exercițiu de antrenament în sine. Lucrați încet mișcările, și uită-te la desăvârșiți fiecare dintre ei să devină „perfecti”.

Cu cât îți vei repeta mișcările de box cât mai perfect posibil în timpul umbrei tale, cu atât vor fi mai eficiente într-o situație concretă (asalt/luptă).

2 avantaje ale boxului shadow

Îmbunătățiți-vă tehnica de box

Când vă încălziți sau în timpul sesiunii, boxul în umbră este o modalitate excelentă de a face acest lucru perfecționează-ți tehnicile de box.

Umbra vă permite să lucrați la gesturile loviturilor dvs. șiîmbunătățiți fluiditatea și ușurința secvențelor. Singura regulă care vă face umbra eficientă este: Lucrați încet.

Viteza când vine vorba de ea, funcționează în geantă sau în atac, dar în umbra ta rămâne cel mai bun boxând încet sau cu viteză moderată.