Cum și în cât timp să slăbești 10 kilograme

Hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2, vezica biliară și bolile de inimă sunt doar câteva dintre bolile grave cu care se pot confrunta persoanele supraponderale.

kilograme

Dacă doriți să slăbiți 10 kilograme, acest lucru poate servi drept motivație suplimentară pentru a face treaba. Centrele de sănătate promovează pierderea în greutate de 0,5 până la 1 kg pe săptămână. Ei spun că scăderea treptată în greutate este mai ușor de întreținut pe termen lung și că schimbările dietetice și exercițiile fizice necesare se încadrează cu ușurință în noul dvs. stil de viață sănătos. Din această perspectivă, puteți pierde 10 kg în 10 până la 20 de săptămâni.