Cum sportul poate vindeca depresia și stresul
Exercițiul ar ajuta la combaterea depresiei! Acest lucru a fost demonstrat de cercetătorii de la Institutul Karolinska (Stockholm, Suedia), unul dintre cele mai renumite centre de cercetare medicală din Europa.
După activitatea fizică, mai ales în timpul exercițiilor de tip „cardio”, se numește o moleculă PGC-1α (Receptorul activat cu proliferator de peroxisom gamma coactivator 1-alfa) este produs în cantități mari în mușchi.
În experimentele pe șoareci, cercetătorii au arătat că un nivel relativ ridicat de PGC-1α are ca rezultat o voință mai mare de a trăi și a se distra ...
Cum să explic acest lucru ?
Producția de PGC-1α este însoțită de modificări concrete în organism:
- Creșterea producției de mitocondrii (componente celulare esențiale în procesele energetice ale organismului)
- Oxidarea acizilor grași
- Creșterea rezistenței la atrofia musculară