Cum stimulează semințele de susan digestia Ce ar trebui să știți despre asta
Semințele de susan sunt adevărate. Există multă energie în tine care poate avea un efect pozitiv asupra corpului și digestiei. Puteți citi despre modul în care vă puteți bucura cel mai bine de susan și ce proprietăți are în acest articol.
Sesam - un leac miraculos pentru digestie
Deși nucleele sunt foarte mici, există multe în ele. Deoarece susanul este o adevărată bombă nutritivă și vă poate oferi multe componente importante pentru organismul dumneavoastră.
- Susanul stimulează digestia cu multe ingrediente bune. Miezul conține vitaminele A, E, B1-B3, B5-B7 și B9, printre altele.
- Pe lângă vitamine, puteți consuma și o varietate de minerale prin susan: sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, sulf și clorură. Potasiul și magneziul sunt foarte importante pentru sistemul nervos uman și contracarează stresul și mușchii dureroși.
- Datorită nutrienților lor, miezurile au, de asemenea, un efect de îmbunătățire a dispoziției și pot rezolva problemele ușoare de somn.
- Există mai multe tipuri pe care le puteți cumpăra. Există semințe de susan roșu, galben, negru și alb.
Semințe de susan cu legume prăjite
Semințele de susan sunt foarte potrivite pentru a vă condimenta legumele din cuptor. De exemplu, cumpărați broccoli, păstârnac, conopidă, ceapă, dovlecei, roșii, ardei și cartofi.
- Tăiați legumele în bucăți mici, de exemplu în cuburi. Puteți lăsa roșiile întregi, în funcție de mărimea lor.
- Amestecați legumele împreună pe o foaie de copt, adăugați ulei de prăjit și condimentați. În cele din urmă, turnați semințe de susan peste legume.
- Lăsați legumele să se coacă până când sunt moi (eșantionul cu o furculiță este cel mai bun într-un cartof, deoarece acestea durează cel mai mult).
Salată rafinată cu ulei de susan
Semințele de susan pot fi savurate și sub formă de ulei de susan. Puteți folosi acest lucru foarte bine pentru sosurile de salată.
- Tăiați un pachet de brânză feta și patru până la cinci bulbi de sfeclă roșie din grădină (sau supermarket) în cuburi.
- Folosiți un oțet de fructe pentru dressing, de exemplu oțet de zmeură și ulei de susan, sare și piper. În funcție de cât de mult îți place oțetul și căldura, poți gusta salata individual cu ingredientele pentru dressing.
- Alternativ, puteți, desigur, rafina orice salată la alegere cu semințe de susan dacă uleiul de susan nu vi se potrivește din punct de vedere al gustului.
Sarea de susan ca rafinament pentru multe feluri de mâncare
Pentru sare de susan aveți nevoie de semințe de susan și sare de rocă sau de mare.
- Încălziți sarea într-o tigaie, astfel încât să poată scăpa orice umiditate reziduală.
- Prăjiți boabele într-o tigaie fără a adăuga grăsime până când se observă un miros asemănător cu nuci.
- Moierați miezurile și sarea și amestecați-le împreună. În funcție de gustul dvs. personal, există zece până la 15 unități de semințe pe unitate de sare.
- Semințele de susan prăjite pot fi, de asemenea, adăugate la deserturi sau în muesli-ul dvs. dimineața.
În următoarea noastră postare veți primi și mai multe sugestii pentru procesarea susanului: De exemplu, creați-vă propriul tahini.