Cum te ajută cifrele virtuale să slăbești - Scapă de kilogramele în plus - Un american
Scapă de kilogramele în plus - Un studiu american arată o nouă modalitate promițătoare
Aproximativ jumătate dintre adulții din Germania sunt supraponderali. Pentru mulți oameni este greu să slăbești sau să-ți menții greutatea redusă permanent. După cure de post, programe de exerciții fizice, pastile dietetice și altele asemenea, lupta continuă. Și nu doar în America. Un nou studiu sugerează acum că urmărirea „comportamentelor sănătoase de slăbire” într-o lume virtuală este utilă pentru a pierde în greutate în lumea reală. În mod ideal, persoanele supraponderale pot adopta acest lucru în viața lor de zi cu zi, uitându-se la un avatar dolofan în timpul activităților sănătoase.
În studiile anterioare, cercetătorii observaseră deja că „realitatea virtuală” poate transmite abilități și influența pozitiv comportamentul: De exemplu, acei oameni supraponderali care au văzut un avatar plin pe bandă cu o zi înainte erau mai activi în sport. Un avatar subțire era jenant. Din aceasta, Melissa Napolitano și colegii de la Universitatea George Washington au dezvoltat ideea utilizării avatarurilor ca instrument pentru a facilita pierderea în greutate a femeilor supraponderale.
Avatar personalizat ca model
Cercetătorii au testat dacă acest lucru funcționează într-un studiu pe 128 de femei. Majoritatea dintre ei încercaseră pierderea în greutate în ultimul an și nu jucaseră niciodată un joc video. Erau motivați să încerce ceva nou și erau convinși că acest lucru îi va ajuta. Participanții au sperat că privirea la avatar îi va încuraja să facă plimbări zilnice și să mănânce sănătos - și că acest lucru îi va ajuta să integreze treptat comportamentul sănătos în viața lor de zi cu zi.
Întrucât subiecții de testare nu erau utilizatori experimentați de computer, ar trebui să fie cât mai ușor de utilizat. Femeile au ales culoarea și forma pielii doar pentru avatarul lor, astfel încât a apărut o asemănare cu propria persoană.
Într-o fază pilot de patru săptămâni, Napolitano și colegii au examinat mai întâi opt femei supraponderale pentru a vedea dacă vizionarea videoclipurilor a avut un efect asupra comportamentului lor și a unei posibile pierderi în greutate. Toate femeile și-au stabilit obiective cu privire la cât de mult doreau să slăbească și ce exerciții doreau să facă. Participanții veneau la clinică o dată pe săptămână și li se dădea un DVD de 15 minute de urmărit. În ea, un avatar fie l-a arătat să meargă la plimbare, folosind o bandă de alergat în setarea corectă, fie manevrând un coș de cumpărături prin culoarele unui supermarket pentru a selecta produse sănătoase. De exemplu, la o clasă, femeile au văzut avatarul la cină. A arătat o porțiune prea mare și una corectă. Deci, noile comportamente ar putea fi învățate pas cu pas.
Efectul nu este grozav - dar pe termen lung
Rezultatul: după patru săptămâni, femeile pierduseră în medie 1,6 kilograme. După cum recunosc cercetătorii, această valoare corespunde cu cea care poate fi atinsă și cu o dietă normală. Dar speră că metoda lor de avatar îi va ajuta pe cei care vor să slăbească să dureze mai mult și să integreze comportamente sănătoase în viața de zi cu zi pe termen lung.
Deși doar femeile au participat la studiu, oamenii de știință se așteaptă ca bărbații și copiii să poată beneficia și de acest lucru. „Suntem încântați de potențialul acestei tehnologii”, afirmă Napolitano. Acest mic studiu sugerează că realitatea virtuală poate ajuta oamenii să adopte comportamente sănătoase. (Journal of Diabetes Science and Technology, 2013)
(Universitatea George Washington, 1 iulie 2013 - SEN)