Cum vă poate ajuta dieta ketogenică să vă confruntați cu diabetul
Dacă aveți diabet zaharat, este important să țineți glicemia sub control de îndată ce constatați că este oprit, deoarece diabetul poate fi reversibil. Modificările mici și ușoare ale stilului de viață, cum ar fi mersul pe jos timp de 30 de minute pe zi și restricționarea carbohidraților simpli, sunt un loc ideal pentru a începe. Dar când acestea nu funcționează, este posibil să doriți să mergeți extrem, spune Craig Primack, președintele ales al Asociației Medicina Obezității. Aceste trei strategii dure sunt foarte dificile. Dar aveți și diabet.
Du-te Keto (atent)
Consumul de mai puțini carbohidrați simpli pentru scăderea zahărului din sânge este o parte esențială a oricărui plan de gestionare a diabetului. Într-un studiu al Universității din Michigan din 201
Dezavantajul : Nu numai că este important să vorbiți cu un medic înainte de a încerca acest lucru - este important. Acest plan de masă poate fi util, dar poate pune, de asemenea, persoanele cu diabet zaharat care iau insulină sau medicamente care reglementează insulina la risc de cetoacidoză, o afecțiune în care nivelul pH-ului corpului scade la niveluri potențial fatale. Este important să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a încerca acest lucru și să rămâneți conectat în timpul procesului.
Mănâncă calorii foarte scăzute
Nouă sute de calorii pe zi nu sunt prea multe, dar un studiu din 2018 realizat de The Lancet a constatat că, dacă persoanele cu diabet de tip 2 rămâneau chiar sub acest număr, 46% dintre ele au obținut remisiunea. O dietă foarte săracă în calorii ca aceasta scade rata la care ficatul produce glucoză și îmbunătățește sensibilitatea la insulină a organului, potrivit noilor cercetări de la Yale.
Dezavantajul: VLCD-urile prezintă un risc de deficit de nutrienți și pot amâna procesul de gestionare a fluidelor de către corp, permițând tensiunii arteriale, electroliților și zahărului din sânge să se miște în direcții periculoase. Dietele pot fi destul de eficiente, dar nu încercați fără supraveghere medicală, spune dr. Primack.
Replantați țevile
Chirurgia bariatrică este legată de îmbunătățirea sau remisiunea diabetului la până la 80 la sută din oameni Obțineți procedura. În câteva zile de la cuțit - cu până la un an înainte de administrarea unei cantități substanțiale - oamenii își pot reduce adesea sau opri medicamentele (inclusiv insulina). Experții încă încearcă să-și dea seama de ce funcționează, dar bypass-ul gastric este cel mai eficient dintre toate intervențiile chirurgicale bariatrice pentru aducerea diabetului în remisie, spune Holly Herrington, educator certificat pentru diabet la Northwestern Memorial Hospital din Chicago.
Dezavantajul: Nu este o cale de ieșire ușoară. Bypassul gastric vă duce stomacul de mărimea unui fotbal într-o pungă care poate conține aproximativ două uncii de mâncare la un moment dat. Nu puteți absorbi complet nutrienții din ceea ce mâncați. Prin urmare, aveți nevoie de suplimente nutritive pe tot parcursul vieții, spune Dr. Primack. Dar pentru cei care au o combinație de diabet, un IMC de 35 sau mai mare și incapacitatea de a-și gestiona greutatea și glicemia cu medicamente sau sfaturi medicale, beneficiile potențiale pot depăși riscurile.