Cum vă poate ajuta să pierdeți în greutate

Majoritatea studiilor arată cu degetul spre smartphone-uri: a petrece prea mult timp online nu ar fi foarte bun pentru a rămâne în formă. Însă un nou studiu arată avantajele textului în timpul dietei.

pierdeți

Cercetătorii din Statele Unite s-au uitat la persoanele care participă la un program de dietă de 12 săptămâni, în timpul căruia au putut alege dacă primesc sau nu mesaje încurajatoare și memento-uri text. Rezultate: voluntarii care au ales opțiunea SMS au afișat o pierdere în greutate cu aproximativ 2 kilograme mai mare decât cea a persoanelor care nu s-au abonat. 79% dintre participanți au spus, de asemenea, că textul i-a motivat să adopte obiceiuri alimentare mai bune pe termen lung.
Participanții au primit mesaje text de două ori pe săptămână. De cele mai multe ori mesajele includeau un aspect interactiv, cum ar fi răspunsul „da” sau „nu” la anumite întrebări. Inițial, subiecții au răspuns la 66% din mesaje, cifră care a scăzut la 52% până la sfârșitul studiului.