Cum vă puteți folosi hormonii de stres în mod pozitiv
Cum puteți utiliza hormonii stresului în mod pozitiv
24 mai 2012, 13:16 | nz (CF)
Hormonii de stres au un efect pozitiv asupra organismului în situații stresante bruste, ceea ce duce la creșterea performanței și la creșterea concentrației. Se recomandă prudență înainte de faze mai lungi, deoarece atunci au loc contrareglementări negative.
Ce puteți face cu privire la stres
Seria foto cu 8 imagini
Corpul eliberează hormoni în timpul stresului
Corpul reacționează la stres prin schimbări fizice și psihologice. Hormonii de stres adrenalină și noradrenalină sunt eliberați din medulla suprarenală, cortizol din cortexul suprarenal. Acești hormoni declanșează diferite reacții fizice. Aceasta include creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, precum și dilatarea pupilelor și bronhiilor și creșterea fluxului de sânge către mușchi, inimă și creier. Mintea este larg trează, corpul în alertă. În așa-numita fază de rezistență, procesele de adaptare ating optimul lor. Corpul este acum activat de hormonii stresului într-o asemenea măsură încât poate face față cu succes situației stresante care a apărut. (Reduceți hormonii stresului prin exerciții fizice)
Mențineți faza stresantă scurtă
Cu toate acestea, în aceste procese, ar trebui să rețineți întotdeauna că hormonii de stres pot avea un efect pozitiv numai dacă faza de stres este doar de scurtă durată. În caz de stres prelungit, hormonii nu mai pot fi folosiți în mod pozitiv, efectul nu numai că scade, ci chiar există contracurente hormonale. Acest lucru poate limita funcțiile tiroidiene și sexuale. Acest lucru poate duce la tulburări ale ciclului menstrual și la slăbiciunea apărării imune și infecției. Ulcerele gastro-intestinale, indigestia, pierderea în greutate și tulburările psihologice, cum ar fi concentrația slabă, tulburările de somn, nervozitatea, fricile și depresia, trebuie să fie temute cu tipuri prelungite de stres. (Stresul: originea și cauzele dintr-o privire)
Reacționează mai calm la frica de înălțimi
Un domeniu important în care hormonii de stres pot avea un efect extrem de pozitiv în viitor este de a face față fricii de înălțime. Hormonii ar putea fi un bun adaos la terapia de expunere pentru a putea reacționa mai calm.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.