Cum vă puteți menține în formă, în ciuda unui picior rupt (sport, supraponderalitate, lambouri ale pielii)
Pe 10 iulie am suferit o fractură de tibie, peroneu și gleznă și, prin urmare, trebuie să ajung la greutatea mea ideală pentru a avea cât mai puține probleme cu ea mai târziu. Cu puțin timp înainte de accident am cântărit aproximativ 92 kg și am slăbit deja 7 kg. Cu toate acestea, în prezent fac o dietă în care scap destul de repede de kilograme și, prin urmare, mă tem că pielea mea se va lipi. Zonele mele problematice sunt de fapt doar piept și stomac, picioarele și brațele mele sunt destul de strânse. Locuiesc în Italia și nu am primit un răspuns satisfăcător în spital și fiecare vizită de medic privat la un specialist costă în plus și în acest moment nu-mi pot permite. Știe cineva dacă pot face anumite ședințe sau altceva și dacă ajută deloc împotriva lambourilor de piele?
M-aș bucura foarte mult de un răspuns.
3 răspunsuri
cât de exact s-a îngrijit pauza?
personal, nu aș pune prea mult pe mine. Cu siguranță este benefic dacă slăbești, dar excesul tău de greutate nu ar trebui să stea în calea recuperării.
în schimb, dacă îți poți scoate rolul, asigură-te că ții piciorul flexibil și faci exercițiile care ți s-ar fi dat probabil. când treaba s-a încheiat, vă puteți dedica pe deplin dietei.
atâta timp cât stâlpii etc. nu vă provoacă durere și nu exagerați, nimic nu vorbește împotriva ei în opinia mea. Doar pentru a nu rugini complet. Poate că preferați încă să întrebați din nou persistent medicul.
În timpul operației, șuruburile și plăcile metalice obișnuite au fost lovite în mine. De atunci am purtat o distribuție solidă până la 3 septembrie 2009, iar apoi primesc o distribuție de alergare.
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspuns și mai ales pentru site-ul recomandat.
cu FAST nu aș face nimic, atunci pielea va reveni cu siguranță. Nici tu nu ai ingrasat rapid excesul de greutate.
Acordați timp corpului dvs. și faceți exercițiile pe care le puteți face fără durere
Dacă vrei să slăbești, picioarele nu-ți vor face prea mult bine. Acest lucru vă antrenează doar abdomenele. Hmm, cu piciorul rupt, e greu să faci sport. Trebuie să faci ceva persistent. Există ceva de genul unei biciclete pentru cei săraci pe care să îl puteți folosi? Acesta ar fi singurul lucru la care mă pot gândi.
întrebări similare
Salut:-) Acum 4 săptămâni mi-am rupt tibia și peroneul (fractura piciorului inferior) într-un accident de călărie. Pauză lină. A fost operat în aceeași zi. O unghie intramedulară a fost atașată la tibie și fibula a fost lăsată așa cum este, astfel încât să crească împreună. Nu am avut o distribuție. Primele 4 săptămâni mi s-a permis să încarc 20 kg din greutatea mea corporală (53 kg) și începând de săptămâna viitoare începe acumularea încărcăturii, care durează aproximativ 4 săptămâni până la încărcarea completă. Sunt foarte mulțumit de procesul de vindecare, nu am dureri și mersul cu cârjele funcționează excelent. Întrebarea mea: a avut cineva experiență cu o astfel de pauză și poate să-mi spună aproximativ când mă pot întoarce pentru prima dată pe cal? Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri:-) LG
Bună, sunt din nou eu. După cum am menționat deja, în iulie 09 mi-am rupt tibia, peroneul și articulația gleznei, inclusiv glezna exterioară. Totul s-a vindecat destul de bine până acum, șuruburile de la articulația gleznei au fost îndepărtate timp de 5 luni, placa de pe tibie va rămâne în jur de jumătate de an până la un an. Cu toate acestea, încă șchiopătez și nu se îmbunătățește. Uneori pot alerga mai bine cu pantofii înalți decât cu adidași, la adidași am dureri la gleznă. Are cineva experiențe similare? Medicii spun că nu mai trebuie să plec normal, nu pot explica asta. Mi-am refăcut aproape complet mușchii în piciorul rupt, așa că nu poate fi așa. Uneori am senzația că tibia mi se rupe la mijloc -. De asemenea, mi-e frică să mă plimb șchiopătând în toată viața! Mulțumesc pentru toate răspunsurile !
Hei băieți, mi-am dorit foarte mult să slăbesc 5-7 kg pentru că vreau să ajung la greutatea mea ideală. Am slăbit deja cu 15 kg în urmă cu ceva timp, dar din păcate m-a „stricat” atât de mult încât nu mai aveam energie și nu mai aveam dorința de a număra în mod constant calorii și alte diete - de aceea am vrut „calea rapidă” către o pulbere de bază „Almased” sau apucați „Yokebe” și pierdeți ultimele 5 kg. Cu toate acestea, prietenul meu a slăbit în acest fel și medicul a constatat că are tenie. De fapt, știu așa ceva în legătură doar dacă mănânci carne putredă, te infectezi cu animalul sau o prinzi în străinătate, dar acum mi-am pierdut în mod clar dorința de Almased. Așadar, am vrut să vă întreb: Este posibil să obțineți o vierme cu pulbere de slăbire? Ai auzit așa ceva? Și apropo: cum pierzi 5 kg într-o lună - vreun sfat util? Aștept răspunsurile tale și sunt bucuros să primesc sfaturi. Toate cele bune:-))
După un pic de răsfoire, am dat peste o dietă proteică care a primit destul de multe laude. Singura problemă este că sunt vegetarian și această dietă nu a fost făcută pentru vegetarieni:/nu o găsesc pe internet, de aici întrebarea dacă cineva de aici cunoaște un plan de dietă pentru vegetarieni sau a avut propria experiență și îmi poate recomanda ceva.
Sper că cineva știe un răspuns și mă poate ajuta.
Bună ziua Comunității Gutefrage.net, am avut recent piciorul rupt și am început să mă plimb cu cârjele. Această activitate este foarte obositoare pentru mine și transpir. Apoi ard calorii până la urmă? Aș vrea să știu câte. De exemplu, mersul cu cârjele timp de 10 minute = 20 Kcal (doar un exemplu ...) P.S cel mai util răspuns este marcat și fiecare „încercare” de a-mi răspunde este evaluată cu „mare”!
Acum 17 săptămâni am avut un accident de călărie. Iepa mea (din păcate vândută acum:() mi-a sărit pe picior din spate. Rezultat: tibie ruptă, peroneu rupt, gleznă exterioară ruptă și fractură fragmentară la gleznă. Am fost operat în dimineața următoare Așa că am luat o placă pe tibie și șuruburi la gleznă.A trebuit să mă eliberez timp de 6 săptămâni, apoi timp de 6 săptămâni cu 20 kg, apoi șuruburile au fost scoase de la gleznă și timp de 5 săptămâni doar cu 40 kg, acum alerg prin casă distanțe scurte fără cârje. Alerg foarte, foarte prost. Recordul rămâne acolo timp de 1 până la 1 1/2 ani. Întrebarea mea acum este cât timp va dura până să pot merge la fel de normal ca înainte de accident? Și când pot călări din nou? Medicul meu a spus că trebuie să vă abțineți de la călătorie cel puțin 1 an . Există alte experiențe? A, da, am 18 ani (înainte de accidentul 17: D), dacă asta important este. Și oasele mele se vindecă foarte încet, acum 5 săptămâni nu a existat nicio formare de calus pe tibie, săptămâna viitoare voi face o altă radiografie.
bună,
Am 16 ani (17 ianuarie) și miercuri mi-am rupt glezna exterioară în timp ce făceam sport, a doua zi dimineață ne-am dus direct la doctor și el a pus bineînțeles o atelă de ipsos. De asemenea, au vrut să-mi facă injecții cu tromboză, dar nu am făcut-o pentru că am o fobie foarte puternică prin injecție. A fost foarte important pentru un medic, celălalt a spus că nu trebuie să o faci sub 18 ani.
Sincer să fiu, deja mi-e frică să nu fac tromboză, deoarece te poate ucide și pe tine.
Acum, întrebarea mea este dacă injecțiile cu tromboză sunt importante, dacă există o mare probabilitate de a primi și care sunt semnele.
Vă mulțumesc anticipat pentru toate răspunsurile.
Caut studii care să arate legătura dintre dimensiunea excesivă și problemele de spate.
Încerc să obțin o reducere a sânilor. Am un sutien M și încă crește. Ambele părți peste 3 kg. Greutatea mea corporală este de 90 kg cu o înălțime de 175 cm. Cu toate acestea, avusesem deja H/I cu 68 kg. Am dureri de spate severe de ani de zile.
La începutul anului am aplicat pentru o reducere a sânilor. După ceva înainte și înapoi, am primit unul. În ochii mei un răspuns imposibil.
Am arătat un extras în apendice.
Din păcate, nu găsesc nimic bun pe Google, așa că sper să găsesc ajutor aici.
Știe unul dintre studiile sau rapoartele recunoscute, care, de asemenea, deschide ochii MDK, că un bust prea mare are legătură cu problemele de spate?
Am 16 ani, 168 cm înălțime și în prezent cântăresc 52 kg. Am început să slăbesc acum aproximativ un an. (Fără foame, prin sport și o dietă sănătoasă, cu cel puțin 1700 kcal pe zi). Înainte de asta, aveam 61 kg. Nu am mai făcut niciodată sport și am fost destul de leneș. Dar acum îmi place să fac mult sport și îmi țin 52 kg de jumătate de an și mănânc cel puțin. 2200 kcal pe zi (nu prea puțin !) În plus, am devenit vegetarian în același timp în care am început să fac mișcare și să slăbesc. Deci, o schimbare destul de simultană. De atunci nu am mai avut menstruația. Chiar nu știu ce să fac, aproape că nu mai pot mânca mai mult, altfel voi exploda. (Nimănui din familia mea nu îi place să mănânce la fel de mult ca și mine: pizza, spaghete, ciocolată, cartofi prăjiți etc.) Și nici nu vreau să mă îngraș pentru că acum am greutatea ideală. De fapt, mă bucur nespus de „noul” meu corp, mai ales că pot mânca atât de multe lucruri și nu mă îngraș prin exerciții fizice =) Dacă mi-ar veni din nou menstruația. asta a fost acum aproape un an! Poate pentru că mănânc o dietă vegetariană. sau ce ar putea fi? Ce altceva pot face ? Sunt foarte disperat . = (
Mi-am rupt tibia la sfârșitul lunii septembrie. (nu a fost o pauză reală, ci o crăpătură până la placa de creștere) Am putut încărca din nou complet timp de aproximativ 4 săptămâni. Medicul meu spune că pot să particip din nou la sporturile școlare, dar să nu joc fotbal (iwi din cauza etajului, dar îl am și în sportul școlar). Nu înțeleg! Mi-ar plăcea să joc din nou fotbal .
Are dreptate doctorul meu sau crezi că pot să joc fotbal din nou?
Dacă te ajută eu sunt o fată și 13 ani.
Aș aprecia răspunsurile rapide pentru că aș vrea să mă întorc la antrenament săptămâna aceasta (dacă este posibil -> sănătatea este pe primul loc).
(De fapt, nu mai am durere sau, mai degrabă, puțin și fractura mea s-a vindecat complet din nou)
Bună, am o întrebare
Deci am ADHD și, prin urmare, mi s-a prescris medicinet retard 30 mg.
Am 1,83 înălțime și cântăresc 74 kg. Ar trebui să iau doar 1 capsulă tare dimineața și nu mai mult
Oricum, m-am certat destul de greu și, prin urmare, din frustrare și pentru a o provoca pe mama mea, am luat 5 dintre lucruri la aproximativ 10:30 pm și 6 dacă adăugați unul dimineața (7:30 a.m.) acum este 0: Ora 00
Și acum trebuie să mă întreb dacă și cât de periculos este, poate pot avea un infarct sau ceva de genul acesta, deoarece simt că bate destul de neregulat și pulsul meu este de 121, conform ritmului cardiac. Ce ar trebui să fac, nu-mi place să merg la un medic
Ce știu este că nu mai poți adormi
Ce este nou pentru mine și care este cazul meu:
Inima bate rapid și neregulat
Degetele furnicături parcă ar fi adormit
Mușchii zvâcnind în brațe și „tremurând” (pot vedea zvâcnirile, simt doar tremurul)
iar gura mea este extrem de uscată, oricât am bea, este uscată din nou imediat
Nu mă pot opri din mișcarea piciorului (așa că mă pot opri când mă concentrez pe el, dar de îndată ce mă concentrez nemetric pe el, continuu automat)
Îmi pare rău pentru greșeli sau când scriu atât de ciudat, dar nu este ușor când tremur atât de ciudat
Sper că îmi puteți spune dacă acest lucru este normal (nu normal normal, dar numai normal când ați luat atât de mult)
Un lucru știu că nu voi mai face asta niciodată!
Bună ziua tuturor, am 17 ani, 1,72 înălțime și cântăresc 61 kg . Da, știu că sunt în intervalul normal . Nu mă interesează faptul că numărul de pe cântar scade, ci mai degrabă că eu însumi din nou te simți bine și totul devine încordat.
Zonele mele problematice sunt cu siguranță: -Fundul meu . (nu este deloc în formă. Atârnă, este mare și am niște picături .) -și coapsele mele, care au și picături și se clatină când alerg . Am unul stomac plat.
În sfârșit vreau să mă simt bine în bikini din nou. Nu mă plimb niciodată în jurul piscinei fără un prosop.
Acum întrebarea mea: sunt conectat la sală și m-am întors ieri, a fost foarte distractiv. Dar mă tem că prin antrenament grăsimea mea va fi pur și simplu înlocuită de masa musculară și picioarele sau fesele mele vor rămâne de aceeași dimensiune . Înțelegi? Ziua mea de naștere este peste 22 de zile și vreau să arăt grozav . Dacă merg acum la Fitti în mod regulat, ce ar trebui să fac? Sau ce ar trebui să fac special acolo? Banda de alergat? Stepper? Prese pentru picioare?
Deci, este clar, nu atât de multe lucruri dulci, nu atât de mulți carbohidrați (mai ales seara) și beți multă apă . Și, desigur, exercițiu !
Ai făcut experiențe? Cum pot să mă întorc rapid în formă? Gata cu golurile, fundul mai strâns și mai clar și, de asemenea, reduce circumferința picioarelor și a fundului?
Aș fi, de asemenea, foarte fericit cu privire la planurile de dietă sau planurile nutriționale cu care ați avut experiențe bune.
Mulțumesc anticipat:)
Bună ziua întâi, am nevoie urgentă de sfaturi pentru că îmi fac griji în privința asta și astăzi (sâmbătă) nu știu la cine să apelez. Sunt însărcinată neintenționat și am decis să fac avort din motive pe care nu vreau să le enumer aici. Este încă foarte devreme, inima nu bate încă și, din acest moment, ar fi prea târziu pentru mine personal. Am programarea de consultanță doar luni și oricum trebuie să aștept până joi. Întrebarea mea este pentru că fiecare zi contează, dacă puteți obține imediat o întâlnire într-un spital pentru un avort cu o pastilă sau nu pot evita să aștept? Și primesc asigurarea de sănătate imediat când merg eu singur acolo? Cer un răspuns rapid, sunt la un pas de criză nervoasă și vă rog să nu mă învățați că am nevoie de ultimul lucru în acest moment. altfel îți doresc un weekend frumos
O rudă dragă a mea are 93 de ani și locuiește într-un azil de bătrâni. Încă cântărește 45 kg și are dureri foarte, foarte severe în spate de mult timp, așa că plânge mult și uneori țipă și ea. Pentru aceasta, ea primește 2400 mg ibuprofen pe zi. De aproape o săptămână, i s-a făcut o injecție de morfină dimineața și seara (la fiecare 12 ore). Nu știu cât de mare este doza. Acum, durerea este încă acolo, dar mai suportabilă. Bea 1200 ml pe zi și mănâncă foarte puțin. Când am întrebat personalul de asistență medicală cât de mult poate dura așa ceva, primesc doar un umăr și propoziția: Numai Dumnezeu știe asta.
Întrucât ruda mea nu are pe nimeni în afară de mine, aș vrea să fiu cu ea în ultimele zile. Dar, din moment ce călătoresc mult pentru muncă, nu știu ce să fac în acest moment. Ar trebui să iau o vacanță? Sau poate rămâne așa luni întregi? Nu pot vorbi cu medicul ei, deoarece are un supraveghetor numit oficial și, prin urmare, medicului nu i se permite să-mi dea nicio informație.