Cumpără un ergometru și antrenează-te acasă HAMMER
Antrenament de rezistență vizat la domiciliu
Cumpărați un ergometru
Cu o sesiune de antrenament regulată pe propriul dvs. ergometru acasă, vă puteți îmbunătăți sănătatea pas cu pas și puteți fi mai în formă. În plus față de o concentricitate uniformă și armonioasă, ergometrele noastre oferă o opțiune de setare precisă în wați. Acest lucru vă permite să vă antrenați în funcție de valorile date și să vă măsurați succesul. Dimensiunea compactă face ca bicicleta ergometrului să fie dispozitivul perfect de fitness pentru rezistență la proprii patru pereți. Dacă vă comandați ergometrul aici, în magazinul online, vom acoperi costurile de expediere pentru dvs. și vă vom oferi o garanție de trei ani pentru fiecare ergometru de la 399 €. Dacă nu vă place ergometrul, ne puteți trimite înapoi în termen de 14 zile și banii dvs. vor fi rambursați.
Ce este un ergometru pentru bicicletă?
O bicicletă de exerciții, cunoscută și de unii ca bicicletă de exerciții, este unul dintre cele mai populare echipamente de fitness pentru exerciții fizice acasă. Mai ales pentru începătorii care tocmai încep cu antrenamentele de anduranță, un ergometru de bicicletă de exerciții oferă o modalitate confortabilă de a se potrivi și de a declara război excesului de kilograme.
Care sunt avantajele antrenamentului de fitness ergometru?
Un ergometru are numeroase avantaje. În primul rând, există o accesibilitate ușoară: indiferent de vârstă, nivel de fitness sau obiectivul de antrenament, ergometrul bicicletei este ușor de utilizat pentru toată lumea. Trebuie doar să pășiți pedalele și veți începe un antrenament cardiovascular de succes și, astfel, vă veți consolida fitnessul.
Cum funcționează ergometrele și bicicletele de antrenament?
Fie că vă încălziți, fie că atingeți obiective de rezistență stabilite - cu ergometrul vă antrenați extrem de orientat spre obiective. Acest lucru depinde de o setare importantă care distinge în mod clar un ergometru de o simplă bicicletă de exerciții: Funcția Watt.
Puterea reprezintă valoarea puterii care trebuie furnizată. Cu ergometrul se poate măsura exact performanța. Această funcție lipsește pe o bicicletă de exerciții, deoarece nu este controlată de wați. Funcția watt vă permite să determinați cât de productiv sunteți acum. În plus, puteți defini un program de formare adaptat la acest nivel de abilități și îl puteți desfășura într-un mod controlat. Acest lucru vă permite să vă atingeți obiectivele de antrenament stabilite mai repede și mai bine.
La fel ca bicicleta de exerciții, ergometrul este foarte ușor de utilizat. Secvența mișcărilor este similară cu cea a unei biciclete tipice (ergometru pentru bicicletă). Prin urmare, nu este necesară nicio explicație suplimentară. Începătorii de antrenament se vor înțelege minunat cu ergometrul. Cu toate acestea, utilizatorii avansați se vor bucura și de utilizarea ergometrului.
Rezistența poate fi ajustată foarte precis prin intermediul puterii. Opțiunile de setare, cum ar fi timpul, distanța, consumul de calorii și pulsul, fac parte din echipamentul de bază al ergometrului. Setați-vă obiectivul de antrenament personal și monitorizați succesul antrenamentului. Dacă o faceți în mod regulat, vă veți îmbunătăți condiția fizică și veți observa rapid progresul.
Pentru cine este potrivit antrenamentul de fitness ergometru?
Ergometrul, precum și bicicleta de exerciții sunt, prin urmare, potrivite pentru toți cei care se bucură de ciclism tipic. Indiferent dacă îmbunătățește rezistența și condiția fizică de bază, pierderea în greutate sau obiectivele individuale de performanță în domeniul antrenamentului de rezistență. Cu ergometrul vă puteți realiza programul de rezistență dorit.
Ce rost are antrenamentul cu ergometrul?
Cel mai important lucru pentru fiecare pasionat de sport este să-și atingă obiectivele personale. Unii și-ar dori să se potrivească din nou în blugii lor preferați, alții vor să meargă cu bicicleta în jurul lacului Constance. Indiferent cât de neobișnuite sunt ideile dvs., un ergometru vă va aduce la obiectivul dvs. cu o utilizare regulată.
Cu ergometrul îți antrenezi rezistența și mai ales mușchiul inimii. Pe lângă antrenamentul cardiovascular, este inclusă și construirea mușchilor. De asemenea, vă întăriți mușchii picioarelor prin efortul de pe partea inferioară a corpului atunci când pedalați energic pe bicicleta de antrenament sau antrenorul de biciclete. Mușchii coapsei, fesierului și gambei sunt întăriți în special în timpul ciclismului. Prin urmare, o bicicletă este potrivită și pentru antrenamentul de forță într-un anumit mod.
Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați un ergometru pentru bicicletă?
Există câteva criterii pe care ar trebui să le acordați atenție atunci când cumpărați un ergometru. Masa balanței, greutatea și sarcina maximă sunt, de exemplu, indicatori ai unui ergometru de înaltă calitate. Cu toate acestea, deocamdată trebuie să fii clar cu privire la obiectivele și dorințele tale de antrenament. Ce funcții sunt importante pentru dvs.? Cât de des și cât de intens vrei să te antrenezi? Ce fel de ergometru ar trebui să fie pentru dvs. - un ergometru așezat sau un ergometru care economisește spațiu care se pliază?
Odată ce aceste întrebări de bază au primit răspuns, există câteva caracteristici care sunt deosebit de importante atunci când cumpărați un ergometru:
- Sistemul de frânare
- Independența vitezei
- Volanta
- Greutatea moartă, precum și sarcina
- Programe și funcții de formare
Termenul Independența de viteză, apare doar în legătură cu un ergometru și nu cu o bicicletă de exerciții. Pentru cursant, înseamnă că, indiferent de intensitatea cu care pedalezi, se obține întotdeauna aceeași performanță. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că atunci când pedalați încet, rezistența la pedalare este crescută automat. Rezistența este, de asemenea, redusă la pedalarea rapidă. Deci, puterea (puterea) rămâne întotdeauna aceeași. Un avantaj major al acestei funcții este acela că sistemul cardiovascular și mușchii sunt supuși stresului continuu și nu în stare de zgomot sau inegal.
Volant este crucială pentru calitatea mișcării și concentricitatea unei biciclete de exerciții. Cu toate acestea, masa centrifugă singură nu este decisivă pentru un proces lin în timpul antrenamentului. În plus, ergometrul trebuie să fie echipat cu rulmenți cu bile. Vă recomandăm o masă de echilibru de 8 kg sau mai mult. Ergometrele HAMMER au o masă a volantului de cel puțin 8 kg.
Greutatea ergometrului sau a containerului de acasă este decisivă pentru stabilitatea acestuia. În plus, există sarcina maximă, care determină câte kg de greutate poate suporta dispozitivul.
Programele și funcțiile de formare sunt cea mai importantă caracteristică motivațională a unui dispozitiv de formare. Echipamentele de fitness, indiferent dacă este vorba de un ergometru, o bicicletă de exerciții sau, de exemplu, un antrenor transversal, au diferențe mari în ceea ce privește calculatorul de antrenament. Prin urmare, ar trebui să vă gândiți la ce trebuie să facă computerul pentru dvs. Ai nevoie de programe gata făcute? Doriți o bicicletă de exerciții cu ecran? Aveți nevoie de extras precum conexiunea AUX pentru muzică etc.?
Cu toate acestea, fiecare ergometru trebuie să aibă câteva funcții:
- timp
- distanţă
- Calorii
- Puls
- watt
- viteză
Mai presus de toate, funcția watt distinge ergometrul. Majoritatea aparatelor de fitness, precum Exum, au programe pre-programate. Unitățile de intervale sau funcțiile de munte și vale vă motivează să depășiți limitele.
Există diferite opțiuni pentru măsurarea ritmului cardiac cu ajutorul ergometrului. Se măsoară fie cu ajutorul unei cleme pentru urechi integrate, fie cu un senzor pentru curea toracică. Cureaua de piept este mult mai precisă și, prin urmare, este recomandată. Cu antrenamentul controlat cu impulsuri, puteți seta limita personală superioară a pulsului, pe care nu doriți să o depășiți.
De asemenea, este un avantaj să puneți un saltea de protecție sub echipamentul de fitness. Covorul de protecție pentru pardoseală vă protejează podeaua și, de asemenea, servește la reducerea zgomotului.
Testați singur ergometrul
Convinge-te de calitatea bicicletelor noastre de exercițiu HAMMER. Sunteți întotdeauna invitați cordial la magazinele noastre HAMMER din toată Germania și Elveția. Testați toate produsele, indiferent dacă sunt antrenori transversali, biciclete de exerciții, ergometre, aparate de canotaj sau multe alte echipamente de fitness și obțineți sfaturi detaliate și competente. Echipa noastră de specialiști îți ia timpul necesar pentru tine într-o atmosferă plăcută.
Sfaturi de expert HAMMER (0731 974 88-518)
Echipa noastră de service este formată din antrenori de fitness autorizați de stat și consilieri cu experiență în produse. La HAMMER trăim fitness și știm despre ce vorbim. Fitness, antrenament și nutriție - ne cunoaștem drumul și suntem bucuroși să ne luăm timp pentru tine. Desigur, și după achiziționarea ergometrului sau a bicicletei. Așteptăm cu nerăbdare apelul dvs. (0731 974 88-518). Apropiați-vă puțin de obiectivele dvs. de fitness astăzi - corpul vă va mulțumi și vă va plăti înapoi cu o calitate a vieții mai bună.