Cumpărarea de pantofi Sfaturi pentru picioare sănătoase - Consilier - Sănătate
Majoritatea oamenilor se nasc cu picioare sănătoase. Dar la bătrânețe mulți au probleme cu picioarele. Pantofii sunt o cauză obișnuită a durerilor la picioare: pot duce la tensiune musculară și tulpini necorespunzătoare pe genunchi, articulația șoldului și coloana vertebrală. Pentru a preveni deteriorarea piciorului, există câteva lucruri de luat în considerare atunci când cumpărați pantofi.
Sfaturi pentru picioare sănătoase
- Acasa: Mersul în șosete sau desculț cât mai des posibil pentru a ameliora presiunea de pe picioare și pentru a antrena mușchii picioarelor.
- birou: Dacă stați în picioare sau mergeți mult la locul de muncă, experții vă sfătuiesc să aveți un branț realizat individual. Susține piciorul și astfel evită postura proastă. Aveți grijă la pantofii cu toc înalt: de la o înălțime a călcâiului de trei centimetri sau mai mult, greutatea se deplasează de la călcâi la antepic, ceea ce poate pune presiune pe tendonul lui Ahile, de exemplu. Tocurile mai late sunt mai ieftine decât cele subțiri, datorită distribuției mai bune a presiunii.
- concediu de odihna: Încălțămintea deschisă și pe jumătate deschisă este o alegere bună în zilele toride. Flip-flop-urile nu sunt potrivite pe termen lung, deoarece degetele de la picioare se strâng atunci când sunt purtate. O alternativă aerisită sunt sandalele care se poartă cu curele în față și călcâi. Materialele respirabile precum pielea sunt mai bune decât plasticul. Balerinele cu tălpi foarte subțiri din piele și fără picior nu sunt potrivite pentru distanțe lungi de mers pe jos. Nu oferă piciorului suficient sprijin.
- Natura liberă: Când alergați și faceți drumeții, este important să vă rotiți corect. Tehnicienii ortopedici pot verifica comportamentul la rulare pe banda de alergat. Ghetele speciale de drumeție nu sunt absolut necesare pentru plimbări mai lungi în țară. Este important un pantof lat, amortizat, cu talpă antiderapantă. Ghetele de drumeție sunt de preferat numai pe teren montan, deoarece oferă un suport mai bun pentru gleznă.
Sfaturi pentru cumpărarea pantofilor
Înainte de a cumpăra pantofi, ar trebui Măsurați picioarele. Pentru a face acest lucru, puneți picioarele goale pe o foaie de hârtie, le conturați cu un stilou și tăiați forma piciorului pictat. Dimensiunea corectă pentru încălțăminte poate fi măsurată pe șablon cu o regulă de pliere, bandă de măsurare sau riglă.
Pantofii ar trebui să fie mai degrabă puțin prea mare cumpărați ca fiind prea mic și acordați atenție lățimii corecte din față, deoarece antepicioarele nu trebuie restrânse.
Cel mai bun timp a cumpăra pantofi este după-amiaza, pentru că atunci picioarele sunt de obicei puțin mai mari decât dimineața.