Cumpărați carte electronică Noua dietă de 17 zile de Mike Moreno ISBN 978-3-641-19407-9 Descărcare instantanee
Mike Moreno (Autor)
Citire și mostre media
- Informații
- Informații
- Extras
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
- Cerințe de sistem
- Informații
- Extras
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
- Cerințe de sistem
„O poți face, pentru că 17 zile sunt o perioadă ușor de gestionat pentru toată lumea.” - slabeste rapid si permanent cu Dr. med. Mike Moreno a dezvoltat programul. Implementat cu ușurință, este împărțit în faze: în prima fază, kilogramele scad, în cele ce urmează metabolismul este reprogramat și corpul se obișnuiește cu mai multă activitate. Între timp, pierderea de grăsime a organismului este stimulată. Toate acestea fără să vă fie foame, dar cu mai multă energie și un stil de viață sănătos!
Dr. med. Michael Rafael Moreno practică în San Diego, California și este membru al consiliului de administrație al Academiei Americane a medicilor de familie. Conceptul dietei de 17 zile pe care l-a dezvoltat a devenit un mega-bestseller în SUA.
introducere
Pierderea în greutate - descoperire
Sunt cineva căruia îi place să repare lucrurile. Probabil de aceea am studiat medicina și am devenit medic. Medicii doresc să redea sănătatea pacienților lor, astfel încât aceștia să fie mai buni, astfel încât să poată deveni sănătoși (sau mai sănătoși) și să ducă o viață lungă și productivă.
Asta mă conduce la cartea pe care o ții chiar acum: The 17 Day Diet: The Breakthrough. Această carte explică modul în care am jucat atât de bine dieta originală de 17 zile în ultimii doi ani, încât acum vă poate ajuta să pierdeți în greutate mai repede și să vă mențineți noua greutate și mai bine, pentru a vă menține sănătos și a vă potrivi la bătrânețe.
Înainte să vă explic ce este atât de revoluționar în acest sens, aș dori să clarific de ce această nouă ediție a fost atât de importantă pentru mine. Schimbarea obiceiurilor este dificilă; acest lucru se aplică și nutriției. În America, precum și în Germania, aproximativ două treimi din adulți sunt acum supraponderali sau obezi, adică supraponderali din punct de vedere patologic. Acest lucru reduce speranța de viață, ceea ce, în calitate de medic, mă îngrijorează profund.
Infarct și accident vascular cerebral. Dacă ne permitem să fim supraponderali, crește cantitatea de colesterol LDL din organism, care aderă la pereții vaselor și contribuie la formarea plăcii în arterele care alimentează inima și creierul. În comparație cu persoanele cu greutate normală, riscul de atac de cord și accident vascular cerebral crește de zece ori. După astfel de leziuni cardiace, sănătatea poate coborî rapid, în caz de îndoială, direct la cimitir.
Tensiune arterială crescută. Când corpul stochează prea multă grăsime corporală, crește și cantitatea de sânge pe care inima trebuie să o pompeze. Acest lucru pune pereții arteriali sub presiune crescută, ceea ce la rândul său crește riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și leziuni renale.
Diabetul de tip 2. Acest tip de diabet este în creștere, iar principalele cauze sunt supraponderalitatea și obezitatea. La persoanele cu greutate mare, la un moment dat organismul nu mai poate folosi insulina pentru a normaliza glicemia. Cu toate acestea, glicemia excesivă dăunează organelor, vaselor de sânge și nervilor. Consecințele posibile sunt atac de cord, accident vascular cerebral, insuficiență renală, leziuni ale nervilor (pierderea senzației la nivelul membrelor) și orbire.
Probleme articulare. Nu ai prefera să fii agil și mobil toată viața? Dacă da, ar trebui să vă mențineți greutatea corporală în limitele normale. Cu cât transporti mai mult greutate cu tine, cu atât stresul este mai mare asupra articulațiilor. Acest lucru crește semnificativ riscul de osteoartrită la genunchi, șolduri și spate.
Cancer. Această relație este rareori luată în considerare, dar supraponderalitatea crește și riscul de cancer. Organele cele mai afectate sunt intestinele, sânul, uterul, esofagul, pancreasul, rinichii, tiroida și vezica biliară.
Probleme de respirație. Ai auzit vreodată de apnee în somn? Nu mai respirați în somn, gâfâiți brusc după aer și începeți să sforăiți tare. Acest fenomen este un factor de risc pentru un atac de cord.
Totuși, lista nu se termină aici. De exemplu, femeile supraponderale sunt mai susceptibile de a fi infertile, iar copiii gravidelor supraponderali sunt mai predispuși să dezvolte hipertensiune arterială, diabet și boli de inimă mai târziu.
De asemenea, trebuie menționate litiaza biliară și guta, precum și bolile mentale, cum ar fi depresia și, desigur, jena atunci când alții își bat joc de persoanele supraponderale.
Probabil că ați auzit toate acestea de o sută de ori și vă puteți referi la această listă în somn. Știu că efectele asupra sănătății nu sunt o motivație reală pentru a pierde în greutate.
Ceea ce îi motivează cu adevărat pe oameni este dorința de a arăta și de a se simți mai atrăgători. Deșertăciunea este, prin urmare, un motiv bun, deși, desigur, pot exista și alte motive. De exemplu, fac mișcare regulată și conștientă, în conformitate cu dieta de 17 zile. Există diverse motive pentru aceasta: Dieta îmi oferă energie și asigură un somn bun. Considerentele asupra sănătății sunt, de asemenea, incluse, deoarece, desigur, nu vreau să mor de infarct, diabet, cancer sau alte boli legate de obezitate. În opinia mea, sănătatea și un corp atractiv aparțin împreună. Dar, în primul rând, vreau să arăt bine.
Probabil că vrei și tu asta, altfel nu ai citi această carte. Și datorită acestui factor motivațional, puteți reduce și riscul problemelor de sănătate menționate mai sus. Deșertăciunea este, ca să spunem așa, principalul guru dintre apostolii sănătății.
Din păcate, mulți dintre colegii mei medici acceptă acum supraponderalitatea și obezitatea ca o afecțiune permanentă. Nu împărtășesc această părere. În timp ce mâncarea este extrem de tentantă, pierderea în greutate și încetarea permanentă a obezității sunt dificile, dar în niciun caz imposibile. Dacă ne străduim cu toții, putem realiza cu siguranță ceva. Personal, știu de mii care obișnuiau să înghită pachete întregi de biscuiți și să nu mai facă asta imediat. Dacă cineva dorește cu adevărat să slăbească, dar nu știe cum să o facă sau are dificultăți reale, noi profesioniștii din domeniul medical trebuie să ajutăm. Această carte este un alt element de bază pentru asta.
O descoperire este de obicei o descoperire importantă. Au existat întotdeauna descoperiri și, de obicei, acestea schimbă ceea ce se credea anterior a fi un dat. Până când călătoriile lui Columb au dovedit că pământul era cu adevărat rotund, majoritatea credeau că pământul era plat. Credința populară că boala are cauze supranaturale s-a prăbușit atunci când Louis Pasteur a reușit să detecteze microorganismele din aer ca agenți patogeni. În 1940 George Stibitz a construit acasă primul computer pe masa de bucătărie care putea efectua calcule matematice complexe. Acest dispozitiv a inițiat dezvoltarea computerului personal (PC), care a cucerit piața aproape 40 de ani mai târziu. Între timp, computerele, internetul și rețelele sociale ne-au schimbat fundamental viața - inclusiv viața privată.
Din acest motiv, în revizuirea și actualizarea acestei noi ediții, am inclus mai multe descoperiri dietetice care pot ajuta la scăderea în greutate mai ușoară și mai permanentă, inclusiv:
Pierderea în greutate vizată cu căptușeală de contur
Ca medic, sunt întrebat în mod repetat cum să slăbesc pe abdomen, șolduri și coapse. Acest lucru este foarte important pentru pacienții mei. Nu puteți reduce în mod specific dimensiunea corpului în anumite locuri? Da, poti. Unele alimente pe care le numesc „alimente de contur” s-au dovedit a topi rezervele de grăsime de pe stomac, șolduri și în tot corpul și sunt, de asemenea, foarte sănătoase. Toată lumea ar trebui să consume aceste produse în fiecare zi, pentru că nu numai că te face slab, ci și promovează sănătatea.
Pierdeți greutatea mai precis cu exercițiile fizice
Pentru prima dată veți cunoaște și antrenamentul „17 zile de exerciții pe măsură”. Am folosit diverse studii pentru a arăta că anumite metode de antrenament, în special mișcări rapide și deseori repetate, arde grăsimi în zonele cu probleme și sunt în general bune pentru figură - indiferent de predispoziția genetică. Prima ediție a dietei de 17 zile nu a oferit încă un program sportiv în sens strict. Dar, deoarece exercițiul fizic este atât de important pentru pierderea rapidă și permanentă în greutate, această nouă ediție conține o secțiune de sport. Cu toate acestea, nu este vorba despre vin nou în sticle vechi, ci despre o abordare care chiar face asta.
| 20 iunie 2016 |
| Imke Brodersen |
| alb/negru, aproximativ 12 fotografii alb/negru |
| Munchen |
| limba germana |
| Dieta de 17 zile |
| Non-ficțiune/sfaturi ► Mâncare/băut ► Bucătărie sănătoasă/Bucătărie slabă |
| Pierde în greutate • Dieta fulger • Pierde în greutate permanent • Subțire permanent • Dieta • Arderea grăsimilor • Pierderea grăsimilor • Pierderea în greutate • Booster de metabolizare • Figura de vis |
| 3-641-19407-5/3641194075 |
| 978-3-641-19407-9/9783641194079 |
| Aveți o întrebare despre produs? |
DRM: filigran digital
Această carte electronică conține un filigran digital și, prin urmare, este personalizată pentru dvs. Dacă eBook-ul este transmis în mod necorespunzător către terți, acesta poate fi urmărit înapoi la sursă.
Format fișier: EPUB (publicație electronică)
EPUB este un standard deschis pentru cărți electronice și este deosebit de potrivit pentru afișarea cărților de ficțiune și non-ficțiune. Textul care rulează este adaptat dinamic la afișaj și la dimensiunea fontului. Prin urmare, EPUB este potrivit și pentru dispozitivele de citire mobile.
Cerințe de sistem:PC/Mac: Puteți citi această carte electronică cu un PC sau Mac. Pentru aceasta aveți nevoie de software-ul gratuit Adobe Digital Editions.
cititor electronic: Această carte electronică poate fi citită cu (aproape) toți cititorii de cărți electronice. Dar este cu Amazon Kindle Nu compatibil.
Smartphone/tabletă: Indiferent dacă Apple sau Android, puteți citi această carte electronică. Aveți nevoie de o aplicație gratuită pentru aceasta.
Lista dispozitivelor și informații suplimentare
Cumpărarea de cărți electronice din străinătate
Din motive de drept fiscal, putem vinde cărți electronice doar în Germania și Elveția. Din păcate, nu putem îndeplini comenzile de cărți electronice din alte țări.