Cumpărați creatină online - Nutriție sportivă Engel - Magazin de creatină nr. 1

Produse creatină, informații și sfaturi despre creatină monohidrat, Kre-Alkalyn & Co.

Ce ar fi culturismul și antrenamentul rapid cu greutăți fără produse de creatină? În urmă cu aproximativ 20 de ani, acest nutrient și-a găsit drumul în scena antrenamentului cu greutăți și astfel produsele de creatină sub formă de capsule și pulbere au cucerit o poziție de top în ceea ce privește popularitatea în rândul utilizatorilor de suplimente în câțiva ani. Importanța produsului devine foarte clară din faptul că poate fi găsit în regulamentul privind mențiunile de sănătate, în plus față de proteine și alți nutrienți importanți.

Produse creatină, informații și sfaturi despre creatină monohidrat, Kre-Alkalyn & Co.
Ce ar fi culturismul și antrenamentul rapid cu greutăți fără produse de creatină?

un total de 77 de produse

creatină

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Disponibil din nou în scurt timp

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Disponibil din nou în scurt timp

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Disponibil din nou în scurt timp

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Nu mai este disponibil

Disponibil din nou în scurt timp

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Aici puteți afla tot ce trebuie să știți despre creatină

Beneficiile creatinei cu un aport zilnic de 3g

Cu un aport zilnic de 3g creatină, creatina crește performanța fizică în antrenamentul de forță a vitezei în contextul efortului fizic intens pe termen scurt.

Efectele nutriției sportive sunt rareori rostite atât de clar în documentele oficiale și acest lucru îi respinge chiar și pe cei mai mari dubioși, dintre care unii chiar au vorbit despre efectul placebo atunci când a venit vorba despre produsele de creatină.

Sfatul meu personal de creatină:

"Prin administrarea a 3g creatină/zi, performanța fizică este crescută în contextul stresului fizic intens pe termen scurt. Vă recomand un antrenament anterior de rezistență la viteză în 3 sau 4 split, care antrenează exercițiul de bază cu 3 x 5-8 repetări! și trenurile de rezistență la viteză, care vă vor afecta greutățile de antrenament în următorul antrenament de construire a mușchilor! Cu cât vă antrenați mai intens în antrenamentul de construire a mușchilor, cu atât mai mulți stimuli de construire a mușchilor puteți seta și cu atât mai mulți mușchi vă construiți prin antrenamentul mai intens! "

Prezentare generală a sporturilor de mare viteză care beneficiază în mod special de creatină

În ce exerciții sportive sau de antrenament are loc așa-numitul antrenament de forță a vitezei?
Pentru a experimenta efectele pozitive ale creatinei, trebuie să faceți antrenament de viteză a forței. Antrenamentul de forță cu viteză este o parte esențială a multor discipline sportive și metode de antrenament, cum ar fi:

Fitness și culturism (de ex. Antrenament pentru construirea mușchilor, antrenament pentru consolidarea forței, antrenament pentru arzătorul de grăsime etc.)
Antrenament în arte marțiale (de exemplu, judo, karate, MMA, box thailandez, kickbox etc.)
Haltere, Haltere și Haltere
atletism
Sporturi cu mingea (de ex. Tenis, fotbal, baschet etc.)
înot

De-a lungul anilor s-a demonstrat că multe tipuri de sport beneficiază de produsele creatinei, ori de câte ori un aspect al execuției mișcării este legat de dezvoltarea puterii explozive în sportul respectiv. Așadar, nu este de mirare că, pe lângă sportivii de la culturism și alte sporturi de forță precum powerlifting, haltere și bărbatul puternic, sportivii din sporturile sprint din domeniul atletismului folosesc creatina atât în antrenamente, cât și în competiție pentru a-și spori performanța. Desigur, artiștii marțiali de la judo, karate, taekwondo, lupte, box și MMA aparțin, de asemenea, domeniului în creștere al utilizatorilor de creatină, și acolo își poate arăta bineînțeles punctele forte deosebit de bine.

Produsele creatinei se caracterizează în special prin:

Raport calitate-preț foarte bun
Ușurință în utilizare
Avantajele produsului asigurate
Este posibilă utilizarea pe termen lung sau pe termen scurt
Diverse forme de dozare (tablete de creatină, lichide, pulberi, capsule)
Crește performanța fizică

Întrucât creatina a fost acum foarte bine cercetată și sportivii orientați spre performanță caută aproape întotdeauna să obțină creșteri de performanță fără doping, acest nutrient s-a stabilit și în sportul profesional și aproape niciun sportiv de calitate olimpică astăzi nu mai dispune de produse de creatină. Jucătorii profesioniști de fotbal și marii fotbaliști sunt, de asemenea, printre utilizatorii de creatină mulțumiți.

Ceea ce este mai bine - capsule de creatină sau pulbere de creatină?

Cu efectul descris mai sus, nu se face distincție între dacă produsul creatină este sub formă de capsulă sau pulbere. Eficacitatea este întotdeauna aceeași. Singura întrebare la care trebuie răspuns aici este forma de administrare preferată personal. Capsulele de creatină sunt adesea mai convenabile pentru mulți sportivi din mers, pudră de creatină, care este de obicei puțin mai ieftină.

Care este aportul și doza produselor de creatină?
Creatina poate fi administrată în diferite doze. Se folosesc cicluri. Atât forma de dozare (de exemplu, capsule de creatină, pulbere, lichid), cât și administrarea acesteia este relativ ușoară, deoarece succesul se obține cu un aport de doar 3g pe zi. Informații suplimentare specifice produsului privind dozajul și aportul pot fi găsite pe eticheta producătorului sau în descrierea produsului respectiv a produsului. Este important să se țină cont de faptul că există creatină sub diferite forme de legare și, prin urmare, diferite forme de aport și dozare, care diferă în ceea ce privește gradul de utilizare și conținutul de creatină pură.

Lista diferitelor forme de creatină:

Creatină monohidrat
Creatina alfa cetoglutarat
Ester etilic al creatinei
Kre-Alkalyn
Citrat de tri-creatină, piruvat de creatină, fosfat de creatină etc.

Fiecare dintre aceste variante de creatină are calități diferite în ceea ce privește, de exemplu, valoarea pH-ului, rata de reapunere, disponibilitatea sau altele asemenea.

Recomandarea mea personală pentru creatină:

„Este important să știm că, din păcate, atât de des suspectat greșit, creatina nu este un substitut alimentar sau un înlocuitor de proteine. Creatina este un supliment alimentar eficient și nu un substitut pentru o dietă echilibrată și variată. O componentă importantă a mușchilor dvs. este proteina - nu creatină. Vă rugăm să rețineți că, în calitate de sportiv care se antrenează intens, aveți o necesitate crescută de proteine în comparație cu un non-atlet și ar trebui, de asemenea, să asigurați acest lucru. Proteinele sau proteinele contribuie la construirea și menținerea mușchilor. "

Produse și informații recomandate:

Sfaturi pentru îngrijirea nutriției sportive pentru a lua produse cu creatină:

Abțineți-vă să luați creatină și cofeină în același timp
Pe durata aportului de creatină, trebuie acordată atenție creșterii aportului de lichide sub formă de apă
Așa-numitele creatine care nu răspund nu pot absorbi ingredientul activ creatina. Acești indivizi sunt în mod inerent foarte mari
Depozitarea creatinei (produs popular pentru cei care nu răspund: capacele de creatină Frey Nutrition)
Luați maltodextrină sau zahăr din struguri împreună cu produsul creatin. (nu cu Kre-Alkalyn, Krea-Genic)
Bea shake-ul cu creatină în decurs de 10 minute de la preparare, altfel creatina pe care o conține se poate descompune în substanța inactivă creatinină dacă intră în contact cu lichidul pentru o lungă perioadă de timp.
Mulți sportivi profesioniști și ambițioși combină creatina cu aminoacidul glutamină în shake-ul post-antrenament, împreună cu proteine din zer, maltodextrină și BCAA.

Puteți găsi mai multe informații despre popularul shake post-antrenament aici: Shake post-antrenament

Vă recomandăm să solicitați sfatul nostru cu privire la care dintre numeroasele suplimente de creatină este cel mai potrivit pentru nevoile dumneavoastră. În cadrul unei consultații personale, veți afla totul despre momentul administrării, cantitatea luată, opțiunile de tratament și domeniile de aplicare a creatinei.

În plus față de informațiile despre creatină, puteți obține informații detaliate de la noi (de asemenea, direct pe site, în magazinul de fitness) despre:

Construirea musculaturii
Câștig de forță
Puterea de viteză
Volumizarea celulei
Pompa musculară
Depozitarea nutrienților și multe altele.

Echipa noastră de nutriție sportivă înger este partenerul potrivit pentru succesul dvs. cu creatina! Ne-ar face plăcere să vă sfătuim cu privire la creatină, antrenament și nutriție. Echipa Sportnahrung-Engel.de așteaptă cu nerăbdare întrebările dvs.

Informații generale despre creatină și Kre-Alkalyn:

Care creatină mi se potrivește cel mai bine?

Pentru a afla care creatină este cea mai potrivită pentru dvs., împărțim două tipuri diferite de aport:

Recomandarea creatinei pentru câștigători (tip metabolic rapid)

Vă recomandăm o matrice creatină + carbohidrați, cum ar fi BMS Creavitargo, All Stars Zell Tech, Weider Zell Volume, Scitec Nutrition Trans-X sau Body Attack Cell Reloader. Combinația de creatină monohidrat + suc de struguri este, de asemenea, foarte populară în rândul clienților noștri. Nu contează dacă sportivul folosește capsule de creatină sau pulbere de creatină.

Recomandare creatină pentru soft gainers

Aici vă recomandăm creatină stabilă în pH sau creatină tamponată, cum ar fi produsele de creatină alcalină EFX Kre-Alkalyn, Weider Krea-Genic, Peak Alkalyne Creatine. Mulți clienți le plac și produsele cu forme inovatoare de creatină, cum ar fi MET-RX CEE, Cellmass sau Peak Creatine AKG.

Puteți găsi mai multe informații despre creatină în ghidul nostru de creatină

Mai multe produse din magazinul nostru online: Pudră de creatină - Capsule de creatină

Sugestii:
Vă recomandăm o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos.
Suplimentele alimentare nu sunt utilizate ca înlocuitori de masă, ci doar ca supliment la alimente atunci când este necesar.
1 3g creatină pe zi crește performanța fizică la antrenamentul de forță de mare viteză ca parte a activității fizice scurte și intense. Creatina nu este adecvată copiilor, adolescenților, alăptării și femeilor însărcinate. Creatina poate duce la creșterea în greutate.